本文选自《艾灸实录76病》，作者是向阳和向云飞
生活中你是否遇到一些人，手拧毛巾用不上力，水壶也提不了，移动鼠标时的胳膊疼，就连平时骑电动车加电时手臂用力也困难，表面上看这些像是「装」出来的，有点不可思议，其实他们只是得了「网球肘」。
「网球肘」因网球运动员易患此病而得名，它在医学上称为「肱骨外上髁炎」。一些人长期反复用力做肘部活动时，易患此病。
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「网球肘」病因
其病因是由于长期的劳损，使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织发生部分纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎症。
网球肘发病慢，临床症状多表现为肘关节疼痛，并向伸腕肌方向放射，部分患者可出现前臂、上臂外侧疼痛不适，严重者影响日常生活。患肢做肘关节屈曲、伸腕或握拳等旋转运动时，疼痛更甚。
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选择最佳治疗方式
说到「网球肘」的治疗，其治疗方式主要分为两种，一种是单纯性治疗。这种治疗方式是针对轻微性网球肘来说，主要通过打封闭和针灸方式来进行理疗，一般都能治愈。
另一种则属于神经性网球肘。这类“网球肘”比较复杂、顽固，通过单纯性治疗只能起到暂时缓解疼痛的作用，治标不治本。这就是为什么很多患者治疗之后容易复发的原因。
患者需采用诊疗、定位等恰当方式来进行系统性规范治疗，从根源上达到治愈效果。
今天这里主要讲的是如何通过艾灸的方式治疗「网球肘」。
如果患者出现「网球肘」情况，用拇指按曲池穴附近，胳膊就会出现酸痛的感觉。
▍针加灸方式
阿是穴即痛点，可直击病所，是疼痛的关键点，针之可令该点瘀血化开，令经络通畅；曲池、手三里皆为手阳明经穴，而病患之处又为阳明经所经之处，阳明经多气多血，又「主润荣筋」，故其可通经络，养筋脉，舒筋止痛。
艾灸有温经散寒，通络活血作用，故针与灸合用，有相辅相成，加强疗效的作用。
在曲池、手三里等穴位用1.5寸毫针针刺，并在痛点（阿是穴）的针尾插入1.5寸长点燃的艾条，施针上加灸术。
曲池：屈肘，在肘橫纹桡侧端凹陷处。
手三里：在阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下2寸处。
▍阿是穴温和灸
用艾条温和灸阿是穴！效果也不错。
患者取坐位，在患侧按压查找有压痛、酸胀感的部位即为阿是穴。每个阿是穴先用直径1cm的艾条温和灸，将艾条的一端点燃直接悬于施灸部位之上，与之保持一定距离，使热力较为温和地作用于施灸部位，每灸距皮肤2—3cm，施灸10—15min，以皮肤红晕为度。每天艾灸一次，15天为一个疗程，经过1-3个疗程后，方可治愈。
▍阿是穴直接灸
如果温和灸患处效果不明显，可以选择直接灸——用米粒大小艾炷置于肘部痛点上。至病人有温热感时，不等艾火烧至皮肤即用压舌板或竹片将其压灭。
休息片刻，重复上述操作，每日3～5壮。对某些病程较长和病情顽固的患者，可以在其感到灼热后，继续灸3～5秒钟。
因为艾灸能把艾草的药力通过热力迅速传入患病组织。用直接灸对准病灶，使此处的血液循环加快，炎症反应减轻，局部筋脉逐渐恢复正常，疼痛症状自然得到缓解。
若想更高效的治疗网球肘或自行艾灸一个疗程后无效果时，请及时找中医辨证施治，如配合艾灸曲池、手三里、肘髎等穴，配合针刺、外敷，效果更快更好！
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预防网球肘
▍「提早预防」——远离「网球肘」
生活中「网球肘」很常见，那么该如何预防「网球肘」？
第一、平时需注意工作或运动的姿势，勿长时间重复使用或过度运动，必要时配戴手肘护具；从事需要前臂活动的运动项目时应先热身；
另外，还要保持肌肉强壮，使其更好地吸收身体突发动作的能量。特别是经常从事网球或羽毛球运动者，一旦患上“网球肘”最好终止活动。只有提早预防，才能远离“网球肘”，免受疼痛折磨。
此外，家庭主妇在买菜时，尽量使用推车，少用提篮；以手提重物时注意手腕姿势，不可背屈。