TUhjnbcbe - 2021/7/10 21:55:00
网球肘患者与职业有着密切关系，特别是发生于经常作旋转前臂和伸屈肘、腕关节的劳动者。多为家庭妇女、办公室职员、运动员、木工、砖瓦工、钳工、水电工。1.撑开五指分开拇指和小指，将橡皮筋撑开，然后慢慢回到起始位，重复10次，4组即可。2.伸腕抗阻训练伸直患侧手臂，手掌朝下，把小臂支持在桌面或自己膝盖上，手握小哑铃（0.5～1Kg），慢慢抬起手腕如图，并慢慢放下，另一侧手保持3~5秒钟，重复15次，3组。3.握球训练选择一个网球，橡胶圈，握力器等。患侧手用力挤压15次，3组。疼痛就休息。网球肘患者在经过专业医师治疗后，后期只要坚持正确锻炼方式，必定能收到满意的疗效！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇