点“医术交流”，免费
臂臑穴：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上7寸。
少海穴：少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，屈肘取穴。
肘髎穴：肘髎穴位于人体的上臂外侧，屈肘，曲池穴上方1寸，当肱骨边缘处。
曲池穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。
手三里穴：手三里穴位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处（在前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处）。
外关穴：外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关穴相对。即：当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上２寸，尺骨与桡骨之间。
按摩手法
1、端坐，一手拇指指腹用力点揉另一手臂的臂臑穴，一紧一松有节奏地点揉，反复操作，至局部产生明显的酸胀感为宜。
2、端坐，用一手拇指指腹或指节用力向下按压肘髎穴，并按顺时针方向按揉，至局部酸胀、胀痛为宜。
3、端坐，仰掌屈肘，用食指指腹按压曲池穴，用力稍重，至局部产生酸胀感为宜，左右手交替点按。
4、端坐，用拇指指端点按一侧的少海穴，同时肘关节做屈伸运动，至局部温热为宜。
5、端坐，用拇指指腹按压另一手的手三里穴，力度稍重些，至局部产生酸胀感为宜。
6、端坐，一手拇指指腹按揉另一手的外关穴，力度由轻渐重，至局部产生酸胀感为宜，左右手交替按揉。
提示
辅助治疗
日常小动作，防治网球肘。日常生活中，网球肘患者应注意多休息，少干重活，不吃辛辣食物，还可适当锻炼，以下动作对网球肘的防治有一定的效果。1.双手交叉放在胸前，掌心朝内。2.双手掌心朝外，向胸前推出，要保证双臂拉直并与身体垂直。3.双臂上举，双手置于头顶，掌心朝上，双臂伸展拉直。4.双臂伸直，双手分开，放松手腕，抖手。这样反复操作，可舒筋活血、促进组织的恢复。
特别推荐（点击蓝字进入）手诊背诊舌诊把脉针灸方个穴位定位80岁不掉牙脐疗祛痰妙招正确进补
倪海厦针灸学全套视频
名医刮痧治百病教学
名医按摩百病教学
69本精品中医电子书免费领取十四经络高清穴位图预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇