四款助眠膳食
一、莲子百合瘦肉汤：
功效：
养心神，益肾气，健脾胃，安神，益智。
做法：
1、莲子用热水浸泡至发涨，去心；百合去杂质，洗净；瘦肉切块洗净，焯水捞出。
2、锅烧热加油，炒香葱、姜，再加入肉块炒至水干；倒入肉汤，加入盐、味精、莲子、百合，大火煮沸，撇去浮沫，小火炖至肉熟，拣去葱、姜即可成。
二、柏子仁炖猪心：
功效：
养心，安神，补血，润肠。
做法：
1、猪心洗净，焯水捞出；柏子仁去杂质，洗净，放入猪心内。
2、锅烧热加油，炒香葱、姜，加入料酒、肉汤后，倒入炖盅内，放入猪心，上笼蒸至猪心熟烂，拣去葱、姜即可。
三、甘草小麦红枣汤：
功效：
养心安神，益气除烦，补脾和胃。
做法：
甘草（10克），小麦（30克），红枣（5枚）三种食材洗净备用，盅内加入2碗清水，并放入两种食材，大火煮沸后转小火煮至1碗汤，去渣饮汤即可。
四、合欢花蒸猪肝：
功效：
解郁，安神，补肝，养血。
做法：
合欢花干品（10克），加水泡浸4-6小时，猪肝（适量）切片，同放碟中。加食盐少许调味，隔水蒸熟至猪肝熟透即可。
岳中舜主任指出：失眠是一种严重的慢性疾病，若不能及时干预和治疗，则会诱发多种健康问题，如冠心病、脑缺血等。但失眠患者切不可因此盲目治疗或恣意服用安眠类药物，以免加重病情发展！目前，临床治疗失眠主要采取中医治疗及饮食干预的方式，医养结合、综合调治，疗效立竿见影。
仁医堂·疼痛科专家岳中舜主任医师
医院疼痛科专家
从事痛疼科临床工作近40年
宁医院骨伤疼痛学科带头人
简介擅长神经病理性疼痛和癌性疼痛的诊断和治疗。应用神经电生理、红外成像、神经刺激等国际先进技术对神经感染或损伤性疼痛、手术或外伤后疼痛以及癌性疼痛进行诊断及治疗，积累了丰富的临床经验，在国内神经病理性疼痛和癌性疼痛治疗领域处于领先水平。
擅长治疗：
1.头痛：偏头痛，颈源性头痛、肌紧张性头痛、外伤后头痛和腰穿后头痛等。
2.神经痛：三叉神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹、带状疱疹后神经痛、神经病理性疼痛、神经损伤后疼痛、中枢性疼痛、患肢痛、残端痛、糖尿病性神经痛、交感神经相关性疼痛、复杂的局部疼痛综合征等。
3.骨关节痛：腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节炎、足跟痛、颞下颌关节功能紊乱综合征、退行性骨关节炎等。
4.组织疼痛：急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带炎、腰背肌筋膜炎、梨状肌综合征、纤维肌痛综合征、腱鞘炎、肩周炎、网球肘、软组织损伤。
5.非疼痛性疾病：顽固性失眠、更年期综合征、急性面神经炎（面瘫）、面肌痉挛、突发性耳聋、腱鞘囊肿、植物神经功能紊乱等。
特别治疗：痛经、失眠、更年期综合症、脊髓损伤后神经痛、脊柱手术后疼痛综合征、复杂性区域疼痛综合征、癌性神经病理性疼痛等慢性、顽固性疼痛疾病。
坐诊时间：星期天上午
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