骨质疏松的发生，主要就是骨头里的钙流失，所以在这个饮食上主要的就是多吃富含钙质的食物，首推的就是牛奶，我们这个牛奶富含蛋白质和钙，所以每天早晚各一袋儿奶，至少来说，每天一袋奶就可以很好的防止骨质疏松。如果女性在绝经以后发生的骨质疏松能够同时配合这个豆奶的话，会更好，也就是牛奶加豆浆是最佳预防骨质疏松的办法，如果在牛奶豆浆再加一个鸡蛋，那么这个病人发生骨质疏松的几率就大大的降低，从40岁以后开始吃，那么到60岁70岁就不会发生骨质疏松，所以推荐牛奶豆浆加鸡蛋，当然也可以吃含钙比较高的食物。
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医院主任医师教授硕士生导师省知名专家河南中医药大学中医骨伤科学教授、医院知名专家、兼任河南中医药大学中医风湿病研究所所长、河南省医学会骨质疏松分会委员、河南省科普学会颈肩腰腿痛分会主任委员、河南省中医风湿学会副主任委员、北京大学访问学者、香港大学客座教授、河南省中西医骨伤科疑难病会诊专家、世界骨伤联合会委员、全国骨伤人才学会常务理事、河南省教育厅学术技术带头人、全国统编大学教材主编、编委、《风湿病与关节炎》《中华现代医学杂志》等10余本杂志专家委员会编委等。从事中医骨伤风湿临床工作30年来，出版专著28部发表论文篇，科研成果28项，国家专利5项。擅长:治疗强直性脊柱炎、类风湿关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质增生、肩周炎、颈肩腰腿痛、风湿性关节炎、各类急慢性伤筋骨病及脾胃病等。医院坐诊时间表时间：周一、周四全天坐诊