划重点
无法用力握物、提壶、拧毛巾，严重时伸肘、伸指甚至拿筷子会引起疼痛，这是大多数网球肘患者初期的症状表现。如果你觉得肘关节外上方活动疼，痛感有时可向上或向下放射，不愿活动，有时阴雨天时疼痛加重，那么就有必要来了解一下网球肘了。网球肘是什么
网球肘又称肱骨外上髁炎，由于肘、腕关节的频繁活动，过多使用这些肌肉，使腕伸肌的起点反复收到牵拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎症改变。
有人问说网球肘是网球运动员的专利吗？
其实不然，它与职业工种有密切关系，经常手工劳作的厨师、家庭主妇、油漆工、钳工、白领也是易发人群。当手腕用力时间过长、过猛的时候，就会诱发网球肘。用力搓洗衣服、提携菜篮、切菜、拖地板、抱孩子等，这些日常看起来再普通不过的动作，都可能是网球肘的诱因。
网球肘了该怎么办
1.最重要的一点就是避免引起疼痛的活动。
2.可采用冰敷来缓解疼痛，必要时使用加压抗力护具使肘部得到强制休息。
3.临床上，当疼痛消失后，一般会使用热疗、牵拉疗法等，进行力量练习，使肌肉逐步恢复运动。
听说网球肘可以自愈？
关键看产生的原因，网球肘可能因活动过度或外伤而引起，患者可通过休息或者制动来去除产生网球肘的原因，的确可以使网球肘得到恢复和自愈的目的。但网球肘就如同感冒，可以通过药物和休息使病情好转，但可能下一次受凉、受累时又会感冒。网球肘也同理。
网球肘患者要注意啥
1.建议患者手臂适当休息，避免过度活动。2.以高蛋白、易消化、高纤维饮食为主，如鱼蛋类、牛奶、豆制品、新鲜蔬果等，可配合些补肾中药调理。不食用肥腻、辛辣、难消化的食物，如米制品、烧烤等。禁烟，少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
3.如疼痛加剧，医院接受治疗。临床上，一般会采用口服药或局部封闭疗法来消除炎症、减轻疼痛。
4.也可采用针灸、热敷、理疗、按摩、贴药等方式来联合使用。
说完网球肘，堂主想对正在看文章的你问候一声：辛苦了，祝劳动节快乐！不管你正在从事什么工作，堂主提醒大家，务必劳逸结合。最后希望你度过一个轻松、愉快的假期，下期再见！
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