摘要： 现在很多人每天都为工作忙得焦头烂额，脑子一直在忙碌着，长时间下去很容易伤害脑神经。有什么方法可以帮助我们补脑让它不那么累，吃就是一个不错的方法。今天健康营养就来为大家介绍补脑食物有哪些，一起来了解吧！ 现在很多人每天都为工作忙得焦头烂额，脑子一直在忙碌着，长时间下去很容易伤害脑神经。有什么方法可以帮助我们补脑让它不那么累，吃就是一个不错的方法。今天健康营养就来为大家介绍补脑食物有哪些，一起来了解吧!1.酸奶多项研究表明，酸奶有清醒大脑的作用。2.辣椒辛辣成分辣椒素能促进血液循环和消化，保持呼吸顺畅，还能使人保持兴奋。3.蛋*含有大量有益于记忆力的维生素B复合体和胆碱。4.豌豆、扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。5.猪肉丰富的维生素B1能保护成神经纤维的髓磷脂，有助于细胞间的传输。6.蛋白蛋白中的蛋白质能促进保持大脑清醒的降肾上腺素的分泌，提高注意力。7.菠菜内含丰富的铁质，有助于提高记忆力和集中力。8.金枪鱼-3脂肪酸有助于生成和维护优化细胞间传输的神经纤维髓磷脂。9.科斯莴苣富含令神经细胞保持活力的叶酸。这是凯撒沙拉中会用到的一种莴笋。10.牛肉(红肉)富含铁质和矿物质，有助于提高记忆力、注意力和集中力。 上一页 1 2 下一页
鹏华程世杰领跑全部投资总监：坚守大盘蓝筹
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