纤体也要擦亮眼 你了解自己是哪种体质型肥胖吗？
[导读] 很多时候我们会发现自己在不经意间居然又胖了，可是回想起来，过去的一段时间并没有暴饮暴食，运动量也尚可，为何体重会如此惯性的向上直线飙升呢？找出诱因才能“对胖下药”。 珠圆玉润，以胖为美的时代早已过去，凡事皆浮云，唯有身材最可靠。很多时候我们会发现自己在不经意间居然又胖了，可是回想起来，过去的一段时间并没有暴 饮暴食，运动量也尚可，为何体重会如此惯性的向上直线飙升呢？同时，在别人身上立竿见影的节食瘦身法为什么用在自己身上却显得如此单薄无力？在瘦身前，手 先要了解自己是哪种体质引起的肥胖，找出诱因才能“对胖下药”。 从中医的角度来看，肥胖并不是单单由热量摄取过多或是运动不足，新陈代谢缓慢引起的，最重要的成因往往在于自己的内在机理。 一般来说，导致肥胖的体质大致可以分为四类：胃热，痰湿，脾虚，肝肾两亏。在诸多体质型肥胖中，通常来讲瘦身效果最好的是胃热型，然后依次是痰湿型，脾虚型，最难瘦身的是多发于中老年人群中的 肝肾两亏型。 胃热型 成因及表现：从中医角度来看，胃热即胃火，多由邪热犯胃，或因嗜酒、嗜食辛辣而助活生热。或因食积等郁结化热，化火，体内如有一把火，愈吃冰愈渴。这样的人减肥的关键是清热，只有这样，身体的代谢功能才会恢复正常。胃热型体质的肥胖通常的表现就是食欲旺盛，刚刚吃完东西不过几小时又会有饥饿感，对食物总有无限期的渴望，同时伴随刷牙也无法解决的口腔异味以及身体异味。 食疗：薏苡仁，冬瓜，小米，绿豆，牛蒡，莲子，苦瓜，琵琶，西瓜，玉米，萝卜。 忌食：茴香，胡椒，辣椒，桂圆，荔枝。 痰湿型 成因及表现：痰湿源自脏腑失调，比如：脾胃失调、肝胆失调，从而表现出体态偏胖、食欲不佳、手脚无力、倦怠且不喜欢运动、吃完饭浑身软想躺下，嘴里发粘，尿不通，易坏肚子，早晨起来眼睛周围浮肿，如稍运动一下就满身大汗、双脚浮肿发软，痰湿型肥胖的最大特点就是下身要比上身更容易发胖。 食疗：萝卜，海带，金针菇，山楂，冬瓜，绿茶。 忌食：咖啡，酒精。 狼里个琅 日期：2013/8/24 10:40:54 公安去做点正事吧 花那么多的精力。。。。。。