平板支撑是大家比较认可的锻炼核心肌群的方法之一，很多专业的运动员也都是平板支撑的爱好者，比如我们的羽毛球网子林丹。但是没有任何一种单一的运动可以达到某一宗综合的锻炼效果，比如只靠平板就练出八块腹肌、甚至增强性能力，我们在任何平板支撑的锻炼效果同时也要认清几点对平板支撑的误区！
一、平板支撑提高性功能?
截止目前没有任何科学依据平板支撑可以明显的提高性能力，但是确实有不少小伙伴表示练习平板支撑以后身体有所增强，这里更偏相信是锻炼本身增强了人体的综合素质而不是纯粹的性功能。适当、正确的锻炼方法都我们身体素质的提升是毋庸置疑的~所以我们平时还是可以锻炼下身体。做做平板支撑~
平板支撑提高性功能?二、平板支撑单次时间越长越好？天天练就能出八块腹肌、人鱼线？
没有任何一宗单一的锻炼方式可以有效的提升人体的综合能力，平板支撑也是一样，我们要想腹肌优美单练平板支撑是不行的，更不是单次平板时间越久效果越好，我们还需要结合其他锻炼方式比如卷腹，才能达到比较理想的效果（卷腹基本要领请