网球肘，也叫肱骨外上髁炎，有的人也叫前臂伸肌损伤，主要症状表现是肘关节疼痛，拎东西的时候会出现疼痛，较为严重的胳膊伸不直，还会出现前臂和手的麻木和疼痛，多数白天轻，晚上会更重。
好发人群
这种疾病好发于打网球的人，像洗衣工、钳工这类人群也是高发群体，经常会做旋转前臂的人也是好发人群，有的人拧个螺丝都是很痛苦的，症状虽然很多，可处理是很简单的，之所以苦恼，是很少医生专注于研究这个。
找到痛点
试着触诊一下前臂伸肌在肘部的附着点，网球肘的患者都会很痛，症状的出现一个是由于这个肌群本身的劳损，在使用的时候就会出现疼痛，一个是源于这个部位对神经的卡压刺激，造成神经远端前臂和手指的疼痛麻木。
自我处理
准备一个按摩球（高尔夫球、网球均可），将按摩球置于痛点和墙壁之间，以疼痛感觉可以耐受的力度进行，每天一次，每次持续时间5分钟左右，随着疼痛减轻，症状就会随之减轻和消失，再做一下肘关节的旋前和旋后锻炼。
结语
我做过这个视频讲解，已有很多人和我反馈，在自我处理之后症状明显好转，如果我们可以认识到身体疼痛的原因，自己针对的试着处理，比乱看医生、乱吃药强得多，也希望你成功，可