网球肘,康复锻炼,一起来试试吧 [复制链接]

大家好，今天为大家分享的主题是网球肘，您有网球肘吗？您听到这个名字以后，会不会只觉得，只有打网球的运动员，才会出现肘关节疼痛呢？其实是错的，网球中更容易找，宝妈，家庭主妇，厨师，羽毛球，网球爱好者，网球肘疼痛的位置，一般在我们的肘关节的外侧，拧毛巾，倒水，端水杯，这些动作都会诱发我们的肘关节这个位置疼痛，

这个时候，你是不是最关心的是怎么样处理？现在我来教你两招，第一步，首先用拇指找到压痛点上下循序渐进的按压，这个过程当中会有酸痛的感觉一组按压20次，每天做3~5组即可，

第二步，加强肌肉力量练习，找一瓶ml的矿泉水，用最大的幅度往上挑，一组15次，每天做五组，

得了网球肘，不要一上来就做小针刀，打封闭针，最后往往需要做手术，可以采取中药外敷，

您有网球肘的困扰吗？在下方评论区说出你的症状。