打网球不只会的网球肘,还有腱鞘炎 [复制链接]

朋友介绍一网球运动员，手腕处多年累积的旧伤，现触碰时如针刺一样，

用了一袋敷药，第一天就明显改善，十天后基本按压无痛感

在门诊很多患者因为手指或者手腕的关节疼痛而前来就诊，经过临床的体格检查，做抽血和实验室检查之后，诊断腱鞘炎。那什么是腱鞘炎？首先明确，腱鞘炎包含腱鞘和炎症，腱鞘是肌腱包绕肌腱的一些软组织，就像提线木偶那个线一样，手指头关节之所以能够活动就是因为肌腱的一些作用，而屈伸让关节获得功能。肌腱如果出了问题，就叫做肌腱的问题，就是一些炎症。炎症是什么？所谓的腱鞘炎最常见的炎症就是无菌性炎症，这跟嗓子发炎不一样，嗓子发炎是由细菌感染，可能需要用一些头孢、青霉素这些抗生素进行治疗。而腱鞘炎的这个炎是无菌性的，产生的原因很多时候是因为受凉、受累、外伤或者活动过度。因此治疗这种无菌性炎症往往要保暖、要休息，可以使用汤家喷剂+纯中药外敷消除这种炎症，就能够治疗腱鞘炎。因此什么是腱鞘炎，得先明确什么是腱鞘，然后什么是腱鞘炎的这个炎，才能对这个病有个大体的认识。

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

如何预防腱鞘炎呢？

注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5.手腕关节做度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。