运动评估肘关节运动损伤与防护 [复制链接]

肘关节运动损伤与防护

一、肘关节结构

运动中的手肘损伤十分常见，大多以疲劳性损伤为主。损伤的具体情况与所从事的运动项目特点有关。通常过头投掷类项目以肘关节的疲劳性损伤为主，而足球、体操类项目以肘关节的脱位、骨折损伤为主。

肘关节运动康复的最终目标是恢复正常关节功能，并消除症状。肘关节由骨、软组织、神经血管组成。运动损伤会影响肘关节的正常功能，比如肘关节的稳定度。

二、肘关节运动

肘关节屈伸：0°--°

1、肘关节滑囊炎

(1)定义/p>

肘关节的滑液囊充满液体，是介于骨头和上方滑动的肌肉肌腱之间以减少摩擦。当肘关节活动时，滑液囊负责减轻桡骨末端（鹰嘴突）与相邻肌腱（例如三头肌腱）间的摩擦。当滑液囊受伤时，会分泌多余的液体导致疼痛、肿胀。

(2)成因/p>

对肘部的撞击，不论是来自坚硬物体或因为摔倒，都可能使滑液囊发炎，反复使用肘关节。

(3)症状/p>

肘关节有疼痛,局限性压痛和活动受限。如为浅部滑囊受累(鹰嘴),局部常红肿。化学性(如结晶所致)或细菌性滑囊炎均有剧烈疼痛,局部皮肤明显发红,温度升高。发作可持续数日到数周,而且多次复发，异常运动或用力过度之后能出现急性症状。

2、网球肘和高尔夫球肘

(1)定义/p>

网球肘是肱骨外上髁炎，也就是我们手肘的外侧肌腱发炎；而高尔夫球肘是肱骨内上髁炎，是我们手肘的内侧肌腱发炎。这两种情况都是劳损、过度使用肘关节的结果。

(2)成因/p>

肘关节的肌腱在手臂进行抓握或外力反复撞击的情况下，劳损发炎，导致疼痛的产生。大多数情况，是因为肩关节不稳定，用力不对造成的。因此，除了对患处的处理，也要改进动作。尽可能用大肌群，而非手臂的力量进行运动。

(3)症状:

网球肘是前臂的外侧有疼痛或灼烧感，有时还会延伸到手腕。高尔夫球肘是前臂的内侧疼痛。如果不及时处理，可能造成长期的力量和柔软度的丧失，甚至长期的疼痛。