软件开发求职招聘交流QQ群 http://liangssw.com/bozhu/12746.html在刚刚结束的东京奥运会上，我国奥运健儿最终取得了38枚金牌，88枚奖牌的傲人成绩。今天，我们就来聊一聊在他们身上随处可见的彩色胶布——肌内效贴布。这些贴布五颜六色，形状各异，在不同的赛场，运动员贴的部位也不一样，那它们到底发挥着怎样的作用呢?
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什么是肌内效贴布？
肌内效贴布早在20世纪70年代由日本整脊治疗师加濑建造博士(Dr.KensoKase)创用。由于该商品主要通过皮肤、肌肉等软组织起效，故中国业内人士多称之为“肌内效(贴)”。
肌内效贴起初主要是为了治疗关节和肌肉疼痛、用于在支撑及稳定肌肉与关节的同时可以主动的进行运动。后而广泛用于其他用途。
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肌内效贴有什么作用？
肌肉：增强受损肌肉的收缩能力,减少肌肉过度伸展导致的疼痛,降低肌肉疲劳及痉挛的发生。
循环：增加受损部位的血液与淋巴循环,消除淤血或组织液,改善水肿或内出血,使组织压下降以减轻疼痛,并降低炎症反应。
关节：增强受损关节的稳定性,防止因不正常的肌肉收缩所造成的关节活动度异常,并能调整筋膜,使肌肉机能正常化,以改善关节活动度。
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肌内效贴是贴上就完事儿了么?
在不同的比赛项目中，运动员贴的位置和方式也是不一样的：比如跳水项目一般以背部和脚踝为主;沙滩排球一般是以臀部和大腿为主;而田径项目则是以肩、肘、腕为主。还有运动员把贴布剪成“爪型”，或者其它形状，贴在腹部等位置。
所以不难发现，运动员可不是“随便贴贴”，所有的贴扎都是根据运动项目的特性及目的来进行的。
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肌内效贴布为什么会如此神奇呢?
肌内效贴的神奇作用，主要还是在于它的两个特性：
1.贴布本身的弹性。
2.贴布与皮肤间的交互作用。
一、贴布本身的弹性
肌内效贴布含有极富弹性的弹力纤维丝，贴布的长度随着施予的张力不同而改变。我们使用长度改变的百分比来定义贴布的张力
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1、当肌内效贴布尚未与背衬纸分离时,它的张力是10%;
2、撕除背衬纸的贴布会有些微回缩,恢复到贴布原来的长度,此时张力为0%;
3、而当贴布离开背衬纸并拉伸到最长时,它的张力是%
二、贴布与皮肤间的交互作用
当具有伸缩能力的贴布贴在同样具有弹性的皮肤上时,两者间会出现增加皮肤及皮下组织横向移动能力的水平回缩特性,及增加局部组织稳定能力的垂直下压特性。
1、当肌内效贴布的张力小于50%时,贴布与皮肤间的「水平回缩特性」会发挥作用,贴布往固定端回缩的同时会带动局部肌肉筋膜，同时增加皮下组织液及血液流动,达到促进动作表现及改善循环的效果。
2、而当肌内效贴布的张力大于50%时,贴布与皮肤间的「垂直下压特性」使贴布提供局部目标组织稳定的力量,达到局部支持、保护的效果。
正是肌内效贴布的“水平回缩特性”和“垂直下压特性”，与人体软组织相互作用，从而在运动赛场上达到神奇的效果。
「水平回缩特性」在人体组织的效果：
1、消除水肿
2、放松肌肉与促进肌肉收缩
3、缓解疼痛
「垂直下压特性」在人体组织的效果：
1、稳定关节
2、支持组织
05
肌内效贴要因位而异，对症下药!
在运动损伤方面，肌内效贴布主要应用于肩袖损伤、网球肘、膝关节炎、踝关节扭伤、腰肌损伤等方面。
对于预防不同的运动损伤，专业人士会根据不同部位的肌肉结构、状态、力学结构和治疗目的进行不同的贴扎。贴扎的裁剪形状根据作用和部位不同，一般常见的有I型，Y型、爪型、X型、灯笼型及菱型贴布等。下面我们以一些常见运动损伤的部位贴扎为例，给大家展示肌内效贴扎的常见贴法。
01
肩关节稳定性贴扎
02
网球肘（恢复期）
03
踝关节扭伤
04
膝关节炎
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温馨提示
当然，肌内效贴虽然在默默的发挥着它的作用，但是一旦发生运动损伤，还是要配合其他康复治疗方法才能更加有效快速的恢复，切不可盲目依赖哦。我是康复小贴士，为你的健康保驾护航。
PS;部分图片来源于网络
参考书籍：《软组织贴扎技术—基础与实践》
作者简介
耿二瑞
主管物理治疗师（PT）
专业特长：骨关节术后康复、运动损伤康复、颈肩腰腿痛康复、脑卒中后康复
康复医学科专家门诊：
总院周一上午
安图分部周二上午
认知言语吞咽专病门诊：
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