网球肘是什么？
「网球肘」的学名是肱骨外上髁炎。一开始它是网球运动员的职业病。但渐渐的，一些会反复屈伸胳膊肘的其他人群也会产生这种疼痛，比如新手妈妈、家庭主妇、理发师、程序员、建筑工人等。
因为当我们在做弯曲和伸展手臂动作时，肘关节也在屈伸，这时伸肌也会不断地发生收缩和牵拉，附着处就会与我们的骨头发生摩擦。久而久之，附着处的肌纤维会产生撕裂、出血、粘连，形成无菌性的炎症反应，所以「网球肘」可以理解成肌腱的慢性损伤。网球肘的治疗方法1.神经阻滞麻醉疗法2.小针刀疗法3.冲击波疗法4.银质针治疗康复锻炼1.牵拉练习肘部伸直，前臂旋后，腕极度屈曲，肱骨外上髁处感到牵拉感甚至轻微疼痛。2.捏球练习用疼痛那一侧的手抓捏网球或者橡胶圈，改善手掌手指力量，促进血液循环。20次为一组，每次3组，每天练习2次。3.撑皮筋练习在患侧五指上套一橡皮筋，五指向外展将橡皮筋撑开。20次为一组，每次3组，每天练习2次。4.屈腕练习需要注意的是，在经过治疗后一定要注意避免肘部受凉和过度劳累，以免疼痛复发。「网球肘」虽然比较常见，但是由于颈椎相关疾病也很容易表现出肩膀周围和肘关节的疼痛，需要及时去疼痛科，让医生来判断造成疼痛的原因。
文字：疼痛科李海红
图片：疼痛科
编辑：李笠、秦思妤
校对：杨舒越
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