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很多艾灸了挺长时间的朋友，都表示自己没有所谓的“灸感”，心里很失落但又不知道哪个环节出错了。
那什么是灸感呢?
所谓“灸在体表，热在体内”，这是灸者的身体感觉，即施灸时患者的自我感觉，这就是灸感。
灸感的出现与否，是判断艾灸是否有效的指标之一。
“灸之要，气至而有效”，艾灸激发经气，气至病所，就会出现很多异常的感觉。但是很多人不容易出现灸感，这其中也有很多原因。
灸感有哪些表现?
我们知道，扎针的时候有针感，一扎针里面会有酸、麻、胀、痛的感觉。
其实艾灸的时候也会出灸感，灸感的表现形式有很多：热、风、寒、凉、重、酸、麻、痛等等。
为什么会出现灸感呢?
因为艾是通经络的，所以它在通的过程中就会有感觉。
再一个就是正邪相博，正气进去了，体内有邪气，它两就要打架。
这与发生在局部的战争一样，肯定会在那个地方产生一些影响，身体也是一样，当正邪相博产生影响时，也就是灸感出现了。
怎么做才能更好地找到灸感
艾灸的热力有穿透性，如果心静不下来，是感觉不到的，那个感觉非常微妙，所以静心是取得灸感非常重要的一个环节。
具体从以下5点去做：
1、少思虑
工作再忙，家事再多，天塌了，既然已经决定花点时间做艾灸了，就让其他靠后吧!
安宁、平静的心情，会让艾的能量更好地融入身体。
少思虑是最重要的一条，你用什么态度去面对艾，艾也会给你什么效果。
2、体会热
体会热是个技术活，这需要我们多实践、多体会艾灸，灸得多了，我们慢慢就知道今儿该灸哪了、以及某个穴位灸多久就“饱了”，该换穴位了。
“饱了”，是指灸这个穴位的量够了。
这个有点抽象，大致描述一下。比如，灸这个穴位，有种能量往里吸的感觉，后来不吸了，你可以感觉到它关门了，这就是灸饱了。
再比如，灸某个穴位一直感受挺好，火力没变，突然觉得从温、透，变成了表皮烫而不往里走了，这也是饱了的表现。
再如灸命门穴，一股力从灸处产生，向下穿行直到小腹，穿行的力逐渐弱了直到消失，灸处也趋于平静，这也是饱了。
这种感觉全凭经验，需要静心体会。
还没有感受到这股力量的朋友，还是选择每个穴位艾灸30~40分钟吧!
3、做准备活动
不做准备活动就开始艾灸也可以，但充分的热身会有更好的状态，以及更好的效果。
艾灸热身的方式有很多，比如灸前喝杯热茶等，就是很好的灸前热身。
4、关闭手机
这其实就是个习惯，手机开着就想玩，即使不玩潜意识里也是一个心事。所以想得到效果，就一定把手机关上，真正地潜心去感受艾灸。
5、少说话
你想，练打坐、打太极拳之类的师傅，一边练一边嗑瓜子唠家常，你觉得这人能练好不?
艾灸也是一样，宁静专注很重要，也不是一句话不说，在气机转换，需要出口的时候，也是可以说些话的，但总体来说还是少说话、不说话!
以上5点是灸感出现的基础保证，先做到这几点再考虑是否是手法和技术的问题，我相信只要大家认真和投入，这5点是可以轻松达到的。
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