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什么是网球肘
网球肘，通俗的说就是指胳膊肘的关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎而产生的一种疼痛的症状。在我们的现实生活中，患有网球肘病症的人群，多为平时生活中劳累过度的人群，患有网球肘的患者要及时的进行康复治疗，如果网球肘不能及时的进行康复治疗，对日后的生活和工作影响很大，所以要引起我们非常的重视。
二
症状
初期只感到肘关节外侧酸胀和轻微疼痛，或仅在用力伸腕与前臂用力旋前、旋后时出现局部疼痛。病情发展时，肱骨外上髁部发生持续性疼痛，疼痛可能向前臂外侧放散，患侧手的力量减低，持物不牢，揣提重物时，拧毛巾及反手击球时，肘外侧疼痛尤为明显。对网球运动者来说，网球肘最根本的原因，一是直臂击球；二是发力时腕、肘部的翻转太剧烈、太夸张；三是超负荷练习。
三
预防办法
加强腕、臂部力量训练，防止前臂肌肉疲劳积累；做好准备活动及练习后的放松，提高肌肉的反应性；正确掌握“反手”击球技术；早期发现疼痛，及时治疗。
四
治疗方法
1、休息：避免手指重复性活动。
2、急性期冷疗：冰敷袋用来消炎与消肿。
3、慢性期热疗：分米波治疗、干扰电蜡疗等用来缓解疼痛且同时促进组织的愈合。
4、按摩：大姆指和食指在疼痛部位先纵向顺着肌腹按摩，再横向按摩附近肌腱。
5、伸展运动：每日至少两次肘关节的伸展运动
6、关节松动术
7、肌内效贴
五
贴扎方法
1
针对一般人「急性期」的网球肘/高尔夫球肘的贴扎方法：
准备贴布：
爪型贴布，长度：3格，数量：1
X型贴布，长度：6格，数量：1
贴扎步骤：
1、请被贴扎者伸展前臂屈肌的姿势(Stretchforearmwristflexors)将爪型贴布锚点，贴附于手肘内上髁(Medialepicondyle)并以自然拉力将尾端朝手掌方向拉贴。
2、将X贴贴布较短的开口端，贴于大小鱼际肌上，用意是避免贴布因为手腕动作翘起而造成脱落。
3、将X型贴布较长的开口端，朝着手肘内上髁方向拉贴，并平均包覆手腕屈肌群即完成。
2
针对「慢性期」的网球肘，甚至是网球运动员最适合的贴扎
准备贴布：
Y型贴布，长度：6格，数量：1
X型贴布，长度：2格，数量：1
贴扎步骤：
1、请被贴扎者伸展前臂伸肌的姿势(Stretchforearmwristextensors)，将Y型贴布锚点贴于手背上。
2、将Y型贴布尾端朝着手肘外上髁(Lateralepicondyle)以自然张力贴上，并平均包覆手腕伸肌群。
3、使用X型贴布，以中央为锚点针对痛点贴上，两边尾端不拉张力以舒缓疼痛即贴扎完成。
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书籍一共四章，页
第一章：肌内效贴布贴法入门
第二章：基本编部位贴法
第三章：运动项目别贴法
第四章：贴布使用指引
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