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万物生长靠太阳，人也一样。尤其是在“一阳初生”的冬至节气，多晒晒太阳，十分有助于补充阳气。因此，民间更是有“冬晒太阳，胜喝参汤”的谚语。
冬天晒太阳好处多
01
保护血管
有研究认为，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。而适当晒太阳则有助于促进体内维生素D的生成，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
02
调节血压
晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压，防止其过高或过低。
03
减少感冒
冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光中的紫外线是一种“天然消*剂”，能杀死导致多种传染病的病*、细菌。
04
让你开心
在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
05
增强免疫
中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。晒太阳有补阳气，补正气的功效。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
06
预防近视
阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，降低近视风险。
07
缓解关节病
中医上把晒太阳也称作“天灸”，这是因为，晒太阳时候，阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部的血液循环，减轻关节部位的炎症反应，起到缓解疼痛的作用。
08
减少癌症
美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
09
强健骨骼
钙是构成人体必不可少的物质，而想要钙吸收好，那么必须有维生素D的存在。人体90%的维生素D来自于阳光的照射，所以，维生素D又被称为“阳光维生素”。
10
提升气色
中医认为，冬季晒太阳可明显提升脾胃的生理功能、促进气血的生成和运行。脾胃好，气色就会好。
四个部位要多晒
01
头顶
中医认为，“头为诸阳之汇”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。冬天常晒头顶，不仅可以通畅百脉、调补阳气，还能促进钙质的吸收，也有益于头发的生长。
02
晒后背
人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞。
03
晒手心
人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾"手心，会有很好的养生功效。晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠
04
晒腿脚
俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一到冬天腿脚都是冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血脉，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
来源：养身中国
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1月7日星期四坐诊医生信息表吴厚翔副主任中医师上午周福华中医疼痛门诊全天王碧霞中医世家上午郑水祥中医师全天冯林主治中医师全天沈行仪主治中医师上午赵樟伟主治中医师下午史小洪针灸推拿师下午唐润莲副主任中医师全天
吴厚翔副主任中医师
中医药大学毕业，兼家学渊源，从医四十余年，擅长诊治内科各种疑难病症，尤对消化道疾病研究较深，肝胆脾胃病症疗效显著，率先开展中医治疗肿瘤的研究，对于手术后和化疗后的肿瘤调理，效果肯定而可靠。
获绍兴市科技成果三等奖，嵊州市科技成果二等奖，嵊州市首批学科带头人，中医院首批名中医，长期担任中医内科主任、门诊部主任、省市级中医学会理事。
◆坐诊时间：周四上午
周福华中医疼痛门诊
擅长诊治：
▲腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、腰腿痛、颈椎病；
▲头痛：偏头痛、颈椎源性头痛、肌紧张性头痛；
▲神经病：三叉神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹（蛇缠）、带状疱疹后神经痛、神经病理性疼痛、幻肢痛、残端痛、糖尿病性神经痛以及复杂的局部疼痛综合症；
▲骨关节痛和软组织疼痛：膝关节炎、足跟痛、退行性骨关节炎、急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带、腰背肌筋膜炎、梨状肌综合症、纤维肌痛综合症、腱鞘炎（弹响指）、肩周炎、网球肘、软组织损伤；
▲癌性疼痛；
▲缺血性疼痛：血栓闭塞性脉管炎、糖尿病性血管病；
▲不明原因会阴痛、神经性膀胱炎。
◆坐诊时间：周二、四、六全天
王碧霞基层名中医
三界大王塘岙王忠清外科第五代直系传人，师承祖父王春风、父亲王士汉，深得祖传外科治疗秘方，结合自身多年临床经验，创新发展了塘岙外科，并形成了自己独特的治疗方法。
擅长诊治：
▲手术治疗痔疮、肛瘘、肛裂、体表肿块、包茎、腋臭等；
▲治疗痈、疽、疖、肿等疾病；
▲跌打损伤、软组织挫伤、慢性关节炎；
▲乳房肿块、月经不调等妇科疾病。
◆坐诊时间：周三下午、周四上午
郑水祥妇科专家
出生于中医世家，幼承祖训。从医40余载，临床经验极其丰富，在嵊州、上虞、绍兴及周边县市有较高的知名度。
擅长运用传统中医中药治疗各种内科疾病、妇科疾病及各种疑难杂症。尤其对中医妇科深有研究，对各类盆腔炎、附件炎、阴道炎、宫颈糜烂、月经不调、痛经闭经、白带异常及不育不孕的治疗，有独到疗效。
◆坐诊时间：周四、六全天
赵樟伟主治中医师
从事医疗工作四十余年，对常见病、多发病的治疗有较深的造诣。
用中西医结合方法治疗急慢性肝病、肝硬化、风湿病、类风湿关节炎、肩周炎、肾病及肝肾综合症，取得了满意的效果。
◆坐诊时间：周四下午
史小洪针灸推拿师
毕业于温州医学院临床医学专业。曾师从于资深针灸专家魏延龄。从事针灸、推拿工作近三十年，积累了丰富的临床经验，对带状疱疹（蛇缠）、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、中风后遗症、面神经麻痹、坐骨神经痛、网球肘、软组织扭伤等治疗有明显效果。指导中风病人早期康复治疗有丰富经验。
特色治疗：用浮针治疗肩周炎、网球肘等诸痛症，疗效确切。
◆坐诊时间：周四下午、周日全天
沈行仪主治中医师
从医40余年，积累了丰富的临床实践经验，擅长运用中医经典古方、验方治疗各种内科疾病、妇科疾病，如：▲中风后遗症；▲面瘫；▲脾胃疾病、肾阳虚衰、肾阴不足、肝气不舒；▲月经不调、痛经等诸疾。
◆坐诊时间：周二至周日上午
冯林主治中医师
毕业于河南中医学院，医院校进修学习，深得河南多位名老中医真传。行医近四十年，积累了丰富的临床经验。医院院长职务，退休后曾在杭州、南京、宁波等地坐诊。治病务求实效，博采众长，疗效理想。
擅长主治：
呼吸系统疾病：急慢性咳嗽、气喘、痰症、呼吸困难等；
消化系统疾病：急慢性胃炎，胃溃疡、腹泻、便秘、胆囊炎、功能性消化不良；
泌尿系统疾病：肾炎、尿道炎、膀胱炎、泌尿系统结石等；
神经系统疾病：头痛、头晕、失眠、健忘、头晕脑胀等病症；
男科：阳痿、早泄，性欲低下、前列腺肥大以及炎症等；
妇科：月经不调、痛经、闭经、妇科炎症、不孕、产前及产后调理；
疼痛症：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、关节炎、风湿及类风湿、痛风等。
◆坐诊时间：一四五六日全天，二下午
唐润莲副主任中医师
毕业于广西中医药大学，师从国家级名中医·荣远明·教授，广西民族医药学会会员，医院中医内科主任，对苗、壮、瑶、侗等少数民族医学理论深有研究，治疗上善用“温阳补气，禁戒寒凉”的学术思想（扁鹊）。发表过多篇省部级论文，带领团队获多项省级优秀。擅长治疗：◆心脑血管：眩晕、脑梗、中风后遗症、半身不遂◆呼吸系统：哮喘、气管炎、支气管炎、久治不愈的咳嗽◆消化系统：胃肠道疾病、功能性消化不良、腹泻、便秘◆妇科：乳腺病、子宫肌瘤、月经不调、不孕不育、更年期综合征等◆坐诊时间：长期坐诊
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