北京治疗白癜风比较好的医院 http://www.bdfyy999.com/index.html?*帝内经75集全（视频）
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针对新冠疫情，中医方式怎么如何做到未病先防？《*帝内经》中提到中医学历来强调“治未病”，即通过适度锻炼身体、调养精神、顺应自然、注意饮食起居、内服、外用中药等方法从而达到防止、减少或减轻某些特定疾病（尤其是传染病）的目的。因为疫情不能出门，居家养生有什么需要注意的地方？人的健康离不开两大要素：一是足够的气血，二是畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。足够的气血靠适量的食物+必要时间内优质的睡眠+良好的生活习惯。必要时间的优质睡眠，是指成人需要保持一天中的夜间睡眠时间在8小时，有些人因为长期待在家里，晚上熬夜到天亮，白天补觉睡十几个小时，造成昼夜颠倒，机体的生物钟紊乱，气血生成和运行受阻，自身免疫力自然随之下降。疫情期间由于长期居家隔离活动量较之前有所减少，在家中适当的运动也是必不可少的。运动可以促进人体的气血运行，同时也在消耗人的气血，所以运动要适度。畅通的经络需要静心。一切过激的情感的活动都会破坏心神的平静，心可以主动一切，心定则气和，气和则血顺，血顺则精足神旺，精足神旺者机体抵抗外邪的能力就强，自然不易染病。老年人长期居家应该注意什么？老年人因为阳气不足、腠理疏松等生理因素导致他们抵抗力下降，更容易感受外邪而染病，我认为在疫情期间老年人长期居家应注意以下两个方面：一是要注意保暖，现在的气温还是比较低的，尤其是早晚，因为需保证每日开窗通风两到三次，每次最少半小时的前提下，在开窗通风保证室内空气流通的同时，老年人也要注意适当增加衣物保暖；二是要适当运动，老年人由于新陈代谢变慢，一天中休息的时间往往比年轻人多，但是休息时间多不代表就要一直躺在床上，适当的运动还是必须的。这里的适当，是指一些动作轻柔缓慢、用力较小不会引起关节扭伤及肌肉劳损的运动，如打太极拳或者我上面提到的穴位按摩都是比较好的选择。在家可以按摩哪些穴位进行预防保健？疫情期间我们不能出门，但是也可以在家里面进行适量的运动来达到预防保健的目的。例如中医学里面的太极拳、八段锦、五禽戏等都是历代医学大家在日常生活中总结创作出来的保健锻炼方法，相关的视频在网络可搜索下载。在这里我可以教大家几个易于定位的保健穴位，每次按压一到两分钟，每天重复三到五次，对我们的身体也可以起到很好的防病保健作用。1、印堂，定位在额部，两眉头的中间。2、曲池（左右各一），位于肘横纹外侧端，曲肘时肘横纹隆起最高点。3、合谷（左右各一），位于第一、二掌骨之间，第二掌骨中点。4、足三里（左右各一），外膝眼下三寸（四指并拢即为三寸），胫骨前缘旁开1cm处。5、丰隆（左右各一），外膝眼到外踝尖为16寸，取一半的长度即外踝尖上8寸，胫骨前缘外开1.5cm处。6、三阴交（左右各一），位于内踝尖上三寸，胫骨后缘。7、太冲（左右各一），位于足背，第一、二跖骨结合部之间凹陷处。膳食上要怎么做可以对病*有防治作用?其实增强自身的免疫力就是抵抗病*最好的方法，中药里面能增强机体免疫力的药物有很多，中医讲究药食同源，下面我就例举一些常见的药物。*芪，性甘、微温，归脾、肺经。功能可补气、抗衰老、固表、生肌、利水。*芪乃补药之长，张璐《本草逢源》记载“*芪能补五脏诸虚”。现代研究证明*芪可强心降压，改善血液循环，增强机体免疫力，其增强免疫力的作用可以和丙种球蛋白相媲美。日常生活中可以用*芪泡水饮用或者与鸡肉、排骨等炖汤服用。银杏，性甘、苦、涩，归肺、肾经，功能可敛肺气，定喘嗽。百合，性甘、微寒，归心、肺经。功能可润肺止渴，止咳平喘，日常生活中可银杏、百合可与雪梨、冰糖共煮成汤服用。茯苓，性甘、淡、平，归脾、肾、心经，功能可利水渗湿，健脾，宁心安神。现代研究表明其所含的茯苓多糖能增强机体免疫功能，煎剂对金*色葡萄球菌、大肠杆菌、变形杆菌等都有抑制作用，并能抗病*。日常生活中可先将茯苓放入水中泡软，之后与粳米同煮成茯苓粥服用，也可与山药一起煮汤饮用。大枣，性甘温，归脾、胃、心经。功能善补气健脾，养血安神。大枣维生素含量较高，其提取物可抑制癌细胞增殖、镇痛、抗炎、祛痰。日常生活中每日生吃几颗即可。
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