明天入伏啦！
7月中旬，医院纷纷陆续拉开
“冬病夏治”的大幕
“冬病夏治”具体指什么？
对哪些疾病有效果？能自行操作吗？
冬病夏治什么时候开始？错过如何补救？
适合哪些人群？
针对大家关心的问题，
本期我们为您做详细解答。
俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，这句话同样适用于癌症的产生。“为什么是我？为什么癌症偏偏找上了我？”很多患者在确诊的那一刻都有过这样的心理。其实癌症的发生，与生活习惯是息息相关的，其中一个习惯，就是不该节省的“节省”！省钱！不吃新鲜的水果蔬菜有些老人上街买菜，挑着买便宜的，但往往便宜的果蔬都早已不新鲜。便宜、打折的水果蔬菜许多都伴随着腐败变质的问题，其中霉菌是一级致癌物，如果霉菌布满了整个食物，哪怕你把发霉的部分削掉，还是会有致癌风险。正确做法：①买菜时，尽量买新鲜的蔬菜水果，当天现宰的肉，鱼尽量要现场剖的，这样营养成分才是最佳的。②此外，市场上还有切好、搭配好的半成品蔬菜和水果，如果放置时间太久，这种也尽量少买。省电！做饭时不开抽油烟机有些老人习惯用大火爆炒，同时那个年代的人为了省电，又舍不得用抽油烟机……这时会吸入大量油烟。那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢？医院胸外科主任医师庄翔在接受媒体采访时介绍：“如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜，在里面呆一小时，对肺部的伤害相当于吸进去整整两包烟！”这个比喻让人不寒而栗。①正确做法：①炒菜时一定要开启抽油烟机。②并且定时对抽油烟机进行清洁，保证良好的通风条件。省油！食用油放很久也舍不得扔不少老人往往会认为，食用油只要在保质期内都可以食用，其实不然。年天津卫视《食鉴出真知》栏目曾专门做过测试，食用油一旦开封，3个月就是安全用油的临界点，开封3个月还没有吃完的油，就相当于我们身边的一个危险致癌因素。②据介绍，油脂氧化和酸败后，常含有*曲霉*素污染，会产生一股“哈喇味”，加热时烟大、呛人，这跟肝癌的关系很大。别想着用太阳晒晒，*曲霉*素就没有了，其实现在没有什么很好的办法能把*曲霉*素去掉。正确做法：①如果家中人口少，最好买小桶装的油。②大桶油一定要用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些。③最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方，这样更容易氧化。省菜！桌上总有一盘隔夜菜老一辈很多都是从吃不饱穿不暖的年代过来的，所以非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常就是放在冰箱里面，第二天、第三天还在继续吃。医院临床营养科营养医师宋怡在接受媒体采访时介绍，蔬菜里面通常含有硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐就会转变为对人体有害的亚硝酸盐，存放时间越长，亚硝酸盐含量越多。①偶尔吃一顿没有关系，但如果我们长期吃这样的剩菜，摄入的亚硝酸盐很多，从而对人体造成一些影响，最主要的危害，就是可能会致癌。正确做法：①不是所有的隔夜菜亚硝酸盐含量都很高，比如肉类的亚硝酸盐含量就比较少，所以肉类是可以剩下的（但也不要超过一天）。②但这些种类的隔夜菜最好扔掉，比如绿叶类蔬菜，隔夜最危险！因为它的硝酸盐含量较高。省力！有些癌是懒出来的有些人好像每天除了工作久坐，就是睡觉了；能坐车绝不走着，能坐电梯绝不爬楼梯……一点儿也不舍得花点力气锻炼，长期这样缺乏锻炼，患癌风险真的会增加！医院柴丽在健康时报撰文表示，世卫组织早在年就公布，懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。③正确做法：①走路就是很好的运动，它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上为宜。②工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖，伸伸腰、踢踢腿，这也算是一种运动。省事！懒得体检，错过癌症最早发现期懒得去体检、医院，想给自己省点事，没想到最终却大病一场！很多癌症患者拖到医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。正确做法：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：①肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；②40岁以上，胃癌高危人群定期进行胃镜检查；③45岁以上，肠癌高危人群定期进行肠镜检查；④建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病的筛查，比如肝炎指标；⑤25岁以上女性定期做乳腺彩超等；⑥有性生活的女性，建议定期做TCT及HPV检测；⑦建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康，记好血脂、血压等指标。你身边有特别“省”的人吗？一定要转发告诉他！俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，这句话同样适用于癌症的产生。“为什么是我？为什么癌症偏偏找上了我？”很多患者在确诊的那一刻都有过这样的心理。其实癌症的发生，与生活习惯是息息相关的，其中一个习惯，就是不该节省的“节省”！省钱！不吃新鲜的水果蔬菜有些老人上街买菜，挑着买便宜的，但往往便宜的果蔬都早已不新鲜。便宜、打折的水果蔬菜许多都伴随着腐败变质的问题，其中霉菌是一级致癌物，如果霉菌布满了整个食物，哪怕你把发霉的部分削掉，还是会有致癌风险。正确做法：①买菜时，尽量买新鲜的蔬菜水果，当天现宰的肉，鱼尽量要现场剖的，这样营养成分才是最佳的。②此外，市场上还有切好、搭配好的半成品蔬菜和水果，如果放置时间太久，这种也尽量少买。省电！做饭时不开抽油烟机有些老人习惯用大火爆炒，同时那个年代的人为了省电，又舍不得用抽油烟机……这时会吸入大量油烟。那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢？医院胸外科主任医师庄翔在接受媒体采访时介绍：“如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜，在里面呆一小时，对肺部的伤害相当于吸进去整整两包烟！”这个比喻让人不寒而栗。①正确做法：①炒菜时一定要开启抽油烟机。②并且定时对抽油烟机进行清洁，保证良好的通风条件。省油！食用油放很久也舍不得扔不少老人往往会认为，食用油只要在保质期内都可以食用，其实不然。年天津卫视《食鉴出真知》栏目曾专门做过测试，食用油一旦开封，3个月就是安全用油的临界点，开封3个月还没有吃完的油，就相当于我们身边的一个危险致癌因素。②据介绍，油脂氧化和酸败后，常含有*曲霉*素污染，会产生一股“哈喇味”，加热时烟大、呛人，这跟肝癌的关系很大。别想着用太阳晒晒，*曲霉*素就没有了，其实现在没有什么很好的办法能把*曲霉*素去掉。正确做法：①如果家中人口少，最好买小桶装的油。②大桶油一定要用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些。③最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方，这样更容易氧化。省菜！桌上总有一盘隔夜菜老一辈很多都是从吃不饱穿不暖的年代过来的，所以非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常就是放在冰箱里面，第二天、第三天还在继续吃。医院临床营养科营养医师宋怡在接受媒体采访时介绍，蔬菜里面通常含有硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐就会转变为对人体有害的亚硝酸盐，存放时间越长，亚硝酸盐含量越多。①偶尔吃一顿没有关系，但如果我们长期吃这样的剩菜，摄入的亚硝酸盐很多，从而对人体造成一些影响，最主要的危害，就是可能会致癌。正确做法：①不是所有的隔夜菜亚硝酸盐含量都很高，比如肉类的亚硝酸盐含量就比较少，所以肉类是可以剩下的（但也不要超过一天）。②但这些种类的隔夜菜最好扔掉，比如绿叶类蔬菜，隔夜最危险！因为它的硝酸盐含量较高。省力！有些癌是懒出来的有些人好像每天除了工作久坐，就是睡觉了；能坐车绝不走着，能坐电梯绝不爬楼梯……一点儿也不舍得花点力气锻炼，长期这样缺乏锻炼，患癌风险真的会增加！医院柴丽在健康时报撰文表示，世卫组织早在年就公布，懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。③正确做法：①走路就是很好的运动，它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上为宜。②工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖，伸伸腰、踢踢腿，这也算是一种运动。省事！懒得体检，错过癌症最早发现期懒得去体检、医院，想给自己省点事，没想到最终却大病一场！很多癌症患者拖到医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。正确做法：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：①肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；②40岁以上，胃癌高危人群定期进行胃镜检查；③45岁以上，肠癌高危人群定期进行肠镜检查；④建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病的筛查，比如肝炎指标；⑤25岁以上女性定期做乳腺彩超等；⑥有性生活的女性，建议定期做TCT及HPV检测；⑦建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康，记好血脂、血压等指标。你身边有特别“省”的人吗？一定要转发告诉他！为什么冬天的病要在夏天调？
在解释冬病夏治前，请大家先回忆与地球万物生生不息的关键环节——自然界中水的循环。
水从冰川到海河再到陆地，在“固态—液态—汽态”间循环变化中滋养了万物。而太阳就是推动生命之水循环变化的根本动力、“幕后之手”，于是就有了“万物生长靠太阳”之说。
有趣的是，人作为自然界中的一员，体内也存在“水的循环”，这种循环就是“精的循环”。人体内扮演“太阳”角色推动精的循环，实现五脏六腑生理功能的是“阳气”。阳气有先天和后天之分，先天之阳来自于父母，后天之阳通过药物等补给。
人体阳气与太阳一样，无论男女在成年后均如抛物线般逐渐减少，并且现代人感寒涉水、嗜食生冷、贪凉、作息不规律的不良生活习惯加速了阳气的损耗，导致体内寒饮、痰湿积聚不散，从而出现如虚寒性哮喘、慢性腹泻、寒湿性骨关节病、痛经等的寒性疾病，这类疾病在阴寒较盛的冬季发病或者加重，此所谓“冬病”。
中医理论对这类冬病的治则是“寒者热之”，中医经典著作《*帝内经》中对“热之”治法的记载有“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”和“长夏胜冬”，就是现代所说的“夏治”。
因此，“冬病夏治”指三伏天正是阳气最盛，肺脏气血通畅的时候，在人体的内外部环境都处于阳气充盛状态的有利条件下因势利导，可以祛除寒邪、蓄养阳气、调节人体阴阳平衡，提高患者自身的免疫力，有利于虚寒性疾病的康复。
俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，这句话同样适用于癌症的产生。“为什么是我？为什么癌症偏偏找上了我？”很多患者在确诊的那一刻都有过这样的心理。其实癌症的发生，与生活习惯是息息相关的，其中一个习惯，就是不该节省的“节省”！省钱！不吃新鲜的水果蔬菜有些老人上街买菜，挑着买便宜的，但往往便宜的果蔬都早已不新鲜。便宜、打折的水果蔬菜许多都伴随着腐败变质的问题，其中霉菌是一级致癌物，如果霉菌布满了整个食物，哪怕你把发霉的部分削掉，还是会有致癌风险。正确做法：①买菜时，尽量买新鲜的蔬菜水果，当天现宰的肉，鱼尽量要现场剖的，这样营养成分才是最佳的。②此外，市场上还有切好、搭配好的半成品蔬菜和水果，如果放置时间太久，这种也尽量少买。省电！做饭时不开抽油烟机有些老人习惯用大火爆炒，同时那个年代的人为了省电，又舍不得用抽油烟机……这时会吸入大量油烟。那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢？医院胸外科主任医师庄翔在接受媒体采访时介绍：“如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜，在里面呆一小时，对肺部的伤害相当于吸进去整整两包烟！”这个比喻让人不寒而栗。①正确做法：①炒菜时一定要开启抽油烟机。②并且定时对抽油烟机进行清洁，保证良好的通风条件。省油！食用油放很久也舍不得扔不少老人往往会认为，食用油只要在保质期内都可以食用，其实不然。年天津卫视《食鉴出真知》栏目曾专门做过测试，食用油一旦开封，3个月就是安全用油的临界点，开封3个月还没有吃完的油，就相当于我们身边的一个危险致癌因素。②据介绍，油脂氧化和酸败后，常含有*曲霉*素污染，会产生一股“哈喇味”，加热时烟大、呛人，这跟肝癌的关系很大。别想着用太阳晒晒，*曲霉*素就没有了，其实现在没有什么很好的办法能把*曲霉*素去掉。正确做法：①如果家中人口少，最好买小桶装的油。②大桶油一定要用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些。③最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方，这样更容易氧化。省菜！桌上总有一盘隔夜菜老一辈很多都是从吃不饱穿不暖的年代过来的，所以非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常就是放在冰箱里面，第二天、第三天还在继续吃。医院临床营养科营养医师宋怡在接受媒体采访时介绍，蔬菜里面通常含有硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐就会转变为对人体有害的亚硝酸盐，存放时间越长，亚硝酸盐含量越多。①偶尔吃一顿没有关系，但如果我们长期吃这样的剩菜，摄入的亚硝酸盐很多，从而对人体造成一些影响，最主要的危害，就是可能会致癌。正确做法：①不是所有的隔夜菜亚硝酸盐含量都很高，比如肉类的亚硝酸盐含量就比较少，所以肉类是可以剩下的（但也不要超过一天）。②但这些种类的隔夜菜最好扔掉，比如绿叶类蔬菜，隔夜最危险！因为它的硝酸盐含量较高。省力！有些癌是懒出来的有些人好像每天除了工作久坐，就是睡觉了；能坐车绝不走着，能坐电梯绝不爬楼梯……一点儿也不舍得花点力气锻炼，长期这样缺乏锻炼，患癌风险真的会增加！医院柴丽在健康时报撰文表示，世卫组织早在年就公布，懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。③正确做法：①走路就是很好的运动，它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上为宜。②工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖，伸伸腰、踢踢腿，这也算是一种运动。省事！懒得体检，错过癌症最早发现期懒得去体检、医院，想给自己省点事，没想到最终却大病一场！很多癌症患者拖到医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。正确做法：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：①肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；②40岁以上，胃癌高危人群定期进行胃镜检查；③45岁以上，肠癌高危人群定期进行肠镜检查；④建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病的筛查，比如肝炎指标；⑤25岁以上女性定期做乳腺彩超等；⑥有性生活的女性，建议定期做TCT及HPV检测；⑦建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康，记好血脂、血压等指标。你身边有特别“省”的人吗？一定要转发告诉他！俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，这句话同样适用于癌症的产生。“为什么是我？为什么癌症偏偏找上了我？”很多患者在确诊的那一刻都有过这样的心理。其实癌症的发生，与生活习惯是息息相关的，其中一个习惯，就是不该节省的“节省”！省钱！不吃新鲜的水果蔬菜有些老人上街买菜，挑着买便宜的，但往往便宜的果蔬都早已不新鲜。便宜、打折的水果蔬菜许多都伴随着腐败变质的问题，其中霉菌是一级致癌物，如果霉菌布满了整个食物，哪怕你把发霉的部分削掉，还是会有致癌风险。正确做法：①买菜时，尽量买新鲜的蔬菜水果，当天现宰的肉，鱼尽量要现场剖的，这样营养成分才是最佳的。②此外，市场上还有切好、搭配好的半成品蔬菜和水果，如果放置时间太久，这种也尽量少买。省电！做饭时不开抽油烟机有些老人习惯用大火爆炒，同时那个年代的人为了省电，又舍不得用抽油烟机……这时会吸入大量油烟。那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢？医院胸外科主任医师庄翔在接受媒体采访时介绍：“如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜，在里面呆一小时，对肺部的伤害相当于吸进去整整两包烟！”这个比喻让人不寒而栗。①正确做法：①炒菜时一定要开启抽油烟机。②并且定时对抽油烟机进行清洁，保证良好的通风条件。省油！食用油放很久也舍不得扔不少老人往往会认为，食用油只要在保质期内都可以食用，其实不然。年天津卫视《食鉴出真知》栏目曾专门做过测试，食用油一旦开封，3个月就是安全用油的临界点，开封3个月还没有吃完的油，就相当于我们身边的一个危险致癌因素。②据介绍，油脂氧化和酸败后，常含有*曲霉*素污染，会产生一股“哈喇味”，加热时烟大、呛人，这跟肝癌的关系很大。别想着用太阳晒晒，*曲霉*素就没有了，其实现在没有什么很好的办法能把*曲霉*素去掉。正确做法：①如果家中人口少，最好买小桶装的油。②大桶油一定要用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些。③最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方，这样更容易氧化。省菜！桌上总有一盘隔夜菜老一辈很多都是从吃不饱穿不暖的年代过来的，所以非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常就是放在冰箱里面，第二天、第三天还在继续吃。医院临床营养科营养医师宋怡在接受媒体采访时介绍，蔬菜里面通常含有硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐就会转变为对人体有害的亚硝酸盐，存放时间越长，亚硝酸盐含量越多。①偶尔吃一顿没有关系，但如果我们长期吃这样的剩菜，摄入的亚硝酸盐很多，从而对人体造成一些影响，最主要的危害，就是可能会致癌。正确做法：①不是所有的隔夜菜亚硝酸盐含量都很高，比如肉类的亚硝酸盐含量就比较少，所以肉类是可以剩下的（但也不要超过一天）。②但这些种类的隔夜菜最好扔掉，比如绿叶类蔬菜，隔夜最危险！因为它的硝酸盐含量较高。省力！有些癌是懒出来的有些人好像每天除了工作久坐，就是睡觉了；能坐车绝不走着，能坐电梯绝不爬楼梯……一点儿也不舍得花点力气锻炼，长期这样缺乏锻炼，患癌风险真的会增加！医院柴丽在健康时报撰文表示，世卫组织早在年就公布，懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。③正确做法：①走路就是很好的运动，它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上为宜。②工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖，伸伸腰、踢踢腿，这也算是一种运动。省事！懒得体检，错过癌症最早发现期懒得去体检、医院，想给自己省点事，没想到最终却大病一场！很多癌症患者拖到医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。正确做法：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：①肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；②40岁以上，胃癌高危人群定期进行胃镜检查；③45岁以上，肠癌高危人群定期进行肠镜检查；④建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病的筛查，比如肝炎指标；⑤25岁以上女性定期做乳腺彩超等；⑥有性生活的女性，建议定期做TCT及HPV检测；⑦建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康，记好血脂、血压等指标。你身边有特别“省”的人吗？一定要转发告诉他！冬病夏治对哪些病有效果？
冬病夏治以其“寒者热之”的特性，主要用于治疗阳气不足的虚性、寒性疾病。
一般而言，冬病夏治疾病大致可分为以下三类：
（1）肺系相关病症：鼻炎、慢性咳喘、慢性咽炎、感冒等。
（2）痛症：颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、风湿性关节炎、网球肘、胃痛、痛经等。
（3）其他类：慢性肠炎、消化不良、慢性盆腔炎、夜尿、遗尿等。
不同的疾病有相对应的穴位处方或药物处方对症处理。
冬病夏治什么时候开始？
三伏是一年中阳气最旺盛的季节，人体的阳气也随之达到顶峰。此时人体皮肤温湿度最大，毛孔最为开放，有利于药物的透皮吸收，因此，三伏是进行“冬病夏治”的最佳时间。
三伏是指初伏、中伏、末伏的合称，是一年中最炎热的时候。
“三伏”是以农历推算，于夏至后的第三个庚日为初伏。今年的初伏是7月16日，中伏是7月26日，末伏是8月15日。假如错过了三伏，也可选择在当月农历的庚日时间进行治疗，也就是间隔10天/次，以达到巩固治疗的目的。
俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，这句话同样适用于癌症的产生。“为什么是我？为什么癌症偏偏找上了我？”很多患者在确诊的那一刻都有过这样的心理。其实癌症的发生，与生活习惯是息息相关的，其中一个习惯，就是不该节省的“节省”！省钱！不吃新鲜的水果蔬菜有些老人上街买菜，挑着买便宜的，但往往便宜的果蔬都早已不新鲜。便宜、打折的水果蔬菜许多都伴随着腐败变质的问题，其中霉菌是一级致癌物，如果霉菌布满了整个食物，哪怕你把发霉的部分削掉，还是会有致癌风险。正确做法：①买菜时，尽量买新鲜的蔬菜水果，当天现宰的肉，鱼尽量要现场剖的，这样营养成分才是最佳的。②此外，市场上还有切好、搭配好的半成品蔬菜和水果，如果放置时间太久，这种也尽量少买。省电！做饭时不开抽油烟机有些老人习惯用大火爆炒，同时那个年代的人为了省电，又舍不得用抽油烟机……这时会吸入大量油烟。那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢？医院胸外科主任医师庄翔在接受媒体采访时介绍：“如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜，在里面呆一小时，对肺部的伤害相当于吸进去整整两包烟！”这个比喻让人不寒而栗。①正确做法：①炒菜时一定要开启抽油烟机。②并且定时对抽油烟机进行清洁，保证良好的通风条件。省油！食用油放很久也舍不得扔不少老人往往会认为，食用油只要在保质期内都可以食用，其实不然。年天津卫视《食鉴出真知》栏目曾专门做过测试，食用油一旦开封，3个月就是安全用油的临界点，开封3个月还没有吃完的油，就相当于我们身边的一个危险致癌因素。②据介绍，油脂氧化和酸败后，常含有*曲霉*素污染，会产生一股“哈喇味”，加热时烟大、呛人，这跟肝癌的关系很大。别想着用太阳晒晒，*曲霉*素就没有了，其实现在没有什么很好的办法能把*曲霉*素去掉。正确做法：①如果家中人口少，最好买小桶装的油。②大桶油一定要用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些。③最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方，这样更容易氧化。省菜！桌上总有一盘隔夜菜老一辈很多都是从吃不饱穿不暖的年代过来的，所以非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常就是放在冰箱里面，第二天、第三天还在继续吃。医院临床营养科营养医师宋怡在接受媒体采访时介绍，蔬菜里面通常含有硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐就会转变为对人体有害的亚硝酸盐，存放时间越长，亚硝酸盐含量越多。①偶尔吃一顿没有关系，但如果我们长期吃这样的剩菜，摄入的亚硝酸盐很多，从而对人体造成一些影响，最主要的危害，就是可能会致癌。正确做法：①不是所有的隔夜菜亚硝酸盐含量都很高，比如肉类的亚硝酸盐含量就比较少，所以肉类是可以剩下的（但也不要超过一天）。②但这些种类的隔夜菜最好扔掉，比如绿叶类蔬菜，隔夜最危险！因为它的硝酸盐含量较高。省力！有些癌是懒出来的有些人好像每天除了工作久坐，就是睡觉了；能坐车绝不走着，能坐电梯绝不爬楼梯……一点儿也不舍得花点力气锻炼，长期这样缺乏锻炼，患癌风险真的会增加！医院柴丽在健康时报撰文表示，世卫组织早在年就公布，懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。③正确做法：①走路就是很好的运动，它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上为宜。②工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖，伸伸腰、踢踢腿，这也算是一种运动。省事！懒得体检，错过癌症最早发现期懒得去体检、医院，想给自己省点事，没想到最终却大病一场！很多癌症患者拖到医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。正确做法：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：①肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；②40岁以上，胃癌高危人群定期进行胃镜检查；③45岁以上，肠癌高危人群定期进行肠镜检查；④建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病的筛查，比如肝炎指标；⑤25岁以上女性定期做乳腺彩超等；⑥有性生活的女性，建议定期做TCT及HPV检测；⑦建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康，记好血脂、血压等指标。你身边有特别“省”的人吗？一定要转发告诉他！俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，这句话同样适用于癌症的产生。“为什么是我？为什么癌症偏偏找上了我？”很多患者在确诊的那一刻都有过这样的心理。其实癌症的发生，与生活习惯是息息相关的，其中一个习惯，就是不该节省的“节省”！省钱！不吃新鲜的水果蔬菜有些老人上街买菜，挑着买便宜的，但往往便宜的果蔬都早已不新鲜。便宜、打折的水果蔬菜许多都伴随着腐败变质的问题，其中霉菌是一级致癌物，如果霉菌布满了整个食物，哪怕你把发霉的部分削掉，还是会有致癌风险。正确做法：①买菜时，尽量买新鲜的蔬菜水果，当天现宰的肉，鱼尽量要现场剖的，这样营养成分才是最佳的。②此外，市场上还有切好、搭配好的半成品蔬菜和水果，如果放置时间太久，这种也尽量少买。省电！做饭时不开抽油烟机有些老人习惯用大火爆炒，同时那个年代的人为了省电，又舍不得用抽油烟机……这时会吸入大量油烟。那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢？医院胸外科主任医师庄翔在接受媒体采访时介绍：“如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜，在里面呆一小时，对肺部的伤害相当于吸进去整整两包烟！”这个比喻让人不寒而栗。①正确做法：①炒菜时一定要开启抽油烟机。②并且定时对抽油烟机进行清洁，保证良好的通风条件。省油！食用油放很久也舍不得扔不少老人往往会认为，食用油只要在保质期内都可以食用，其实不然。年天津卫视《食鉴出真知》栏目曾专门做过测试，食用油一旦开封，3个月就是安全用油的临界点，开封3个月还没有吃完的油，就相当于我们身边的一个危险致癌因素。②据介绍，油脂氧化和酸败后，常含有*曲霉*素污染，会产生一股“哈喇味”，加热时烟大、呛人，这跟肝癌的关系很大。别想着用太阳晒晒，*曲霉*素就没有了，其实现在没有什么很好的办法能把*曲霉*素去掉。正确做法：①如果家中人口少，最好买小桶装的油。②大桶油一定要用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些。③最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方，这样更容易氧化。省菜！桌上总有一盘隔夜菜老一辈很多都是从吃不饱穿不暖的年代过来的，所以非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常就是放在冰箱里面，第二天、第三天还在继续吃。医院临床营养科营养医师宋怡在接受媒体采访时介绍，蔬菜里面通常含有硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐就会转变为对人体有害的亚硝酸盐，存放时间越长，亚硝酸盐含量越多。①偶尔吃一顿没有关系，但如果我们长期吃这样的剩菜，摄入的亚硝酸盐很多，从而对人体造成一些影响，最主要的危害，就是可能会致癌。正确做法：①不是所有的隔夜菜亚硝酸盐含量都很高，比如肉类的亚硝酸盐含量就比较少，所以肉类是可以剩下的（但也不要超过一天）。②但这些种类的隔夜菜最好扔掉，比如绿叶类蔬菜，隔夜最危险！因为它的硝酸盐含量较高。省力！有些癌是懒出来的有些人好像每天除了工作久坐，就是睡觉了；能坐车绝不走着，能坐电梯绝不爬楼梯……一点儿也不舍得花点力气锻炼，长期这样缺乏锻炼，患癌风险真的会增加！医院柴丽在健康时报撰文表示，世卫组织早在年就公布，懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。③正确做法：①走路就是很好的运动，它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上为宜。②工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖，伸伸腰、踢踢腿，这也算是一种运动。省事！懒得体检，错过癌症最早发现期懒得去体检、医院，想给自己省点事，没想到最终却大病一场！很多癌症患者拖到医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。正确做法：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：①肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；②40岁以上，胃癌高危人群定期进行胃镜检查；③45岁以上，肠癌高危人群定期进行肠镜检查；④建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病的筛查，比如肝炎指标；⑤25岁以上女性定期做乳腺彩超等；⑥有性生活的女性，建议定期做TCT及HPV检测；⑦建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康，记好血脂、血压等指标。你身边有特别“省”的人吗？一定要转发告诉他！冬病夏治可在家操作吗?
冬病夏治常用的方法有穴位敷贴、穴位按摩、艾灸、针刺等。其中，最适宜自行操作的是艾灸。
医院或药店购买艾条，点燃后距离皮肤3厘米~5厘米，以能耐受、不烫伤为度，每周2次~3次熏灼肚脐（神阙穴）、小腿外侧的足三里或足心处的涌泉，以达到防病治病的目的。
穴位敷贴、针刺等疗法对穴位定位操作有较高要求，不建议自行在家操作，需到正规的医疗机构进行治疗，避免发生危险。
天灸是中医灸治疗法中非火热灸法中的主要方法，又称发泡疗法。它是借助药物对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血，甚至起泡，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法。
需要特别强调的是，网上购买天灸贴或天灸粉在家自行贴敷的做法是十分不妥的。
首先，天灸疗效虽好，但并非适用于所有人群；其次，穴位的准确与否关乎疗效的好坏，非专业医务人员难找准穴位。
再者，天灸治疗时，医生根据患者的病症辨证结果及不同体质等因素选择不同的穴位，患者往往没有医学知识，对中医的辨病、辨证不熟悉，治疗效果就难得到保证。
冬病夏治
“三伏贴”贴出健康
其疗法对时间有一定要求
武郎中医馆
三伏贴
7月16日起
即将登场
贴
敷
时
间
今年的贴敷时间为：初伏贴：7月16日-7月25日中伏贴：7月26日-8月04日中伏加强贴：8月05日-8月14日末伏贴：8月15日-8月24日“冬病夏治”是否适合所有人群？
以冬病夏治最常用的天灸穴位敷贴为例，一般2岁以上的儿童或成人更适合。因为幼童皮肤娇嫩，且不能很好表达自身感受，要谨慎使用。
此外，“冬病夏治”治疗方法均属于温热、辛温类型，对于平素有湿热、阴虚、火热的人群则需在医生指导下使用，避免“火上浇油”。
作者：医院针灸科副主任医师罗丁
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