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预防近视，不偏食
眼睛的生长发育需要丰富的营养。平日摄入饮食要均衡，不挑食、不偏食。要多吃水果蔬菜，以及摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可注意食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，它们对维持眼正常生长和视功能有积极作用。建议少吃甜食和含糖饮料。
（疾控局）
要命的心梗找上了年轻人
在一项研究中发现，年轻人的心梗，起初血管狭窄并不是那么严重，常常是由于血管斑块的破裂导致急性血栓形成，即是血管的一个紧急、迅速的收缩，导致了这种血管闭塞和心梗的发生。所以，年轻人的心梗跟中老年人心梗其实是有一些区别的，罪魁祸首应该是作息不规律，运动少，工作压力大，熬夜吸烟等。（健康中国）
今日推荐：当归大枣鸡蛋汤
材料：
当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个。
做法：
一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡。
功效：
有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。
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健康科普知识--运动损伤专业
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06腰腿痛3大元凶
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