北京看白癜风专业医院 http://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html经常打高尔夫或者打网球的朋友，当你感觉肘部隐约疼痛时，这很可能就是“高尔夫球肘”（GolfElbow）和“网球肘”(TennisElbow)的信号。那么，“高尔夫球肘”（GolfElbow）和“网球肘”到底是怎么一回事呢？
人们常说的“网球肘”或“高尔夫球肘”统称为“肘部肌腱病”。肌腱是肌肉与骨骼连接的强力组织，在大多数肘部肌腱病的患者中，肌腱无发炎或肿胀，如果他们发炎或肿大，医生称它为“肌腱炎”。当人们用肘部和前臂进行大量的工作或活动，受到伤害或反复进行相同的动作时，会发生容易肌腱炎。
肘部肌腱病最常见的症状
●肘部疼痛-可以缓慢或突然地发作，可以放射到上臂或前臂；
●前臂肌肉萎缩；
●肿胀（如患有肌腱炎）
患有肘部肌腱病该怎么做
如果患有肘部肌腱病，你可以做不同的练习来缓解症状。正确的练习将取决于哪个肘关节受伤。
以下练习可以帮助牵伸前臂肌肉：
网球肘牵伸
将受伤的手臂伸直，将手指指向地面。用另一只手（拇指按在手掌上）抓住这只手，然后按下手背，使腕部弯曲更多。保持这个位置30秒。重复3次。每天练习1次。
高尔夫球肘牵伸
将受影响的手臂伸出，手指指向下方，轻轻按压墙壁。保持30秒，重复3次，每天1次。
肘部肌腱病可以预防吗？
肘部肌腱病是可以预防的：
1
防止肘部和腕部活动过度；
2
运动或抬起物品时，尽量保持肘部略弯；
3
使用工具时，戴上手套或使用护具；
4
打网球时，可尝试双手反手挥杆；
5
在高尔夫球杆上使用衬垫。
无创治疗
（1）休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动；
（2）冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤，以免冻伤皮肤；
（3）服药：非甾体类消炎止痛药（如阿司匹林、布洛芬等）；
（4）护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量；
（5）热疗：在牵拉疗法和运动准备活动之前应用；
（6）牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次；
（7）力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练；
（8）逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼/运动项目（工作活动）需要的手臂运动；
（9）红外线治疗：在痛点部位采用红外线治疗可以抗炎、止痛；
（10）体外冲击波治疗：可以改善局部血运，减轻炎症，促进组织修复。
有创治疗
如果是经久不愈或顽固性网球肘（经过正规保守治疗，症状仍未好转、影响生活和工作）可以采取有创治疗，改善或重建局部的血液循环，加速组织愈合。
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医院疼痛科拥有来自麻醉学、骨科学、神经病学、中医学、康复医学及心理学的跨学科专家团队，旨在为慢性成人非癌痛的患者提供高品质的医疗服务。CCPMR坚持以患者及家庭为中心，主张对因治疗、缓解疼痛，同时重视疼痛康复，将改善身心功能和提高生活质量，作为医疗服务的根本目的。
文章作者：贾祥群
作者简介
贾祥群丨主治医师
医院疼痛科医师，对于原发性三叉神经痛、带状疱疹后神经痛、脊柱源性疼痛（如颈椎/腰椎间盘突出症、慢性腰椎小关节综合征、骶髂关节炎）、软组织疼痛等慢性成人非癌性疼痛的诊治具有丰富的临床经验，尤其擅长脊柱微创介入治疗(如颈/腰椎射频靶点消融术、腰椎间孔镜髓核摘除术等)。
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