北京治白癜风的医院哪家好 http://m.39.net/pf/bdfyy/qsnbdf/“导”指“导气”,导气令和；“引”指“引体”，引体令柔。可见，导引是我国古代的呼吸运动（导）与肢体运动（引）相结合的一种养生术，也是气功中的动功之一，与现代的保健体操相类似。
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张手撑掌
1、取站立位；
2、双手向前伸直，手心朝前，指尖朝下；
3、吸气时，五指分开、伸展，达到最大限度保持，呼气时放松，回复原位，连续呼吸吐纳6次。
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