文/李欣同编/包安
上一期我们对膝关节的致病因素有了初步的了解，本期我们来谈谈膝关节饮食方面的维护。
这些药物该不该吃
1
消炎药
膝关节炎是临床常见疾病，最近经常有患者在门诊急切地告诉医生：“医生，我这关节炎犯了，你给我开点抗生素嘛!”那么关节炎犯了，真的需要吃抗生素吗?
其实，医学里所说的“炎症”包括感染所造成的炎症和无菌性炎症两种。感染性关节炎往往存在有红、肿、热、痛这四大典型症状，血常规等血液指标也会有所变化。然而膝骨性关节炎属于退行性骨关节炎，是一种无菌性炎症，利用针灸推拿等外治法以及口服非甾体类抗炎药就能缓解症状。“抗生素”对于这一类的疾病不但没有效果，长期用药还会引起细菌耐药、真菌感染等。
2
钙片
我们在工作中，经常会遇到这种问题:“大夫，我膝盖总是疼，是不是因为骨质疏松呢！我家闺女从米国带来了好几瓶钙片，您看需不需要吃呢？”
钙剂配合维生素D补充一直被认为是骨质疏松的预防和治疗的基础干预措施，目前全世界的中老年人群中补充额外的钙剂配合维生素D非常普遍。近日，医院赵嘉国和曾宪铁带领的科研团队总结分析了5万余人的大数据，发现钙剂配合维生素D联合补充不能降低50岁以上居住在社区的中老年人骨折的发生率，甚至大剂量补充维生素D还增加了骨折发生的风险。因此我们也不建议您盲目补充额外的钙剂配合维生素D。还需要专科医生针对您进行科学辨证。
我们可以吃什么
老年人存在阴血亏、阳气虚、气滞痛、寒凝冷的基本特点。因此针对多数老年人的膝关节疼痛，阳和汤是最佳选择（当然，因人而异，还需咨询专科医生来根据您的体质和病情辨证论治）。
阳和汤
方药如下：
熟地*30g鹿角胶9g白芥子6g
肉桂3g姜炭2g麻*2g
生甘草3g
该方特点为补阴药与温阳药合用以温阳补血，辛散药与滋补药配伍以散寒通滞。其方化阴凝而布阳和，故名“阳和汤”。熟地滋补阴血、鹿角胶补肾助阳；姜炭、肉桂温阳通脉；少量麻*、白芥，宣散寒湿；甘草调和诸药。
养膝食疗小方
关于膝关节病的日常养护，小编在这里为您推荐两款养生美食，您不妨一试~
如果您受寒了，导致膝关节疼痛，可以尝试——防风粥
防风粥
原料：防风12g，葱白2根，粳米60g
制法：先将葱白洗净，与防风同煮，取药汁备用。再将粳米加入适量水煮粥，待煮熟时加入药汁即可。
图片来源：千图网
老年人卫气不固，容易感受外部风寒邪气，进而侵犯肌表。膝关节位于人体下部，且肌腠单薄，最易受风寒湿邪气侵犯。防风，古代名“屏风”，善于驱散风邪，胜湿止痛，《本草纲目》言防风为“除风去湿仙药”。与葱白粳米同煮，趁热而食，最能发挥散寒除湿的药性。
注意事项：本品属辛散之品，如有潮热盗汗者不宜服用。
如果您长期慢性膝关节疼痛，可以尝试——巴戟牛膝酒
巴戟牛膝酒
原料：制巴戟天（去木心）g，怀牛膝g，白酒
毫升。
制法：将巴戟天和怀牛膝放入白酒中浸泡半个月，每天早晚各服用10毫升。
图片来源：
