白癜风治疗要花多少钱 http://m.39.net/news/a_5910007.html说起田亮大家想必都知道，而田亮的女儿被大家熟知是在“爸爸去哪儿”的节目中，小姑娘善良又乐观的性格被很多人喜爱。时间一年又一年过去了，距离当年的“爸爸去哪儿”也过了很久，当初那个风风火火的森碟也越来越大了，出落成亭亭玉立的大姑娘了。
作为体育运动员的女儿，森碟在运动天赋上展现出了得天独厚的优势，其实早从之前的综艺节目就可以看出，森碟的运动天赋很高，被戏称为“风一样的女子”。虽然没有像爸爸一样走跳水这条路，却在网球运动上展现了超高的水平。
此前森碟打网球的身姿，就惹来了一堆人的羡慕，小姑娘身姿矫健，不怕苦不怕累，真是“女汉子”一枚。为了让女儿感受到专业网球的魅力，田亮还曾带着她去澳洲看休伊特比赛，得到了对方的指点。如今12岁的森碟已经进入俱乐部训练，开启了职业选手的网球之路……
网球训练如果不得法，小心“网球肘”
进入训练营之后森碟可能会面临更加艰苦的训练，相信小姑娘有这个毅力，也可以坚持。但是，一定要注意训练方法，不然得了“网球肘”就是一件很痛苦的事情了。
“网球肘”医学上称为“肱骨外上髁炎”。手臂负责伸肘的肌肉长期反复强烈的使用，不断收缩、牵拉，会使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应。打网球者经常反手挥拍击球，若不得法常引发本病，因此俗称为网球肘。
“网球肘”主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在内旋时。患者常主诉持物无力，偶尔可因剧痛而使持物失落，静息后再活动或遇寒冷时疼痛加重。
如何才能有效地预防和避免网球肘呢？
1.加强手臂力量和柔韧性训练
尤其是前臂伸肌的力量练习。常见的有俯卧撑、哑铃弯举等，还包括抓握网球的静力练习和抵抗橡皮筋的手指伸展练习等。运动之前也要做好热身和肌腱的拉伸活动，同时对肌肉力量要进行充分的激活。
2.用重量大一些的球拍
如果球拍太轻了，无法充分吸收击球时产生的震动，特别是一些偏球。如果觉得自己使用的球拍太轻了，可以找专业穿线师来使用铅片进行加重。
3.改进技术动作
纠正击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候，都保持一个固定且具弹性的角度，击球时要避免“抬肘”或“翻肘”，否则最易使前臂伸肌腱受伤。
兴趣是孩子最好的老师，相信森碟也是怀着这份热爱走向网球之路的，希望她可以克服重重困难，坚守内心，也相信这样优秀的孩子一定会有一番作为。
#森碟开启职业网球之路#
