小编先考考大家：打网球可造成“网球肘”，做家务可造成“主妇手”，那么弹吉他又如何呢？也许成为了悲催的的“吉他手”！今天小编给大家汇总了六个缓解练吉他手痛的方法，可以很大程度的减少你的疼痛！
一.手部热身运动
手部的热身运动对关节炎的患者，或肌腱、关节、肌肉等部位时常感到绷紧的人士来说尤为重要。或许这样说吧，每一双吉他手在正式投入工作前都该做些热身运动，方可减低受伤的机会。
每次弹吉他前，花上十至十五分钟进行“慢动作练习”，将弹奏的节奏放慢，幅度减小，也不需要太用力。此外，先选取难度较低的练习，避免对手部的各部分造成负担，随后再逐渐将难度提高。
弹吉他
二.手部伸展练习
伸展运动的作用有许多，它可以放松肌肉、增进身体的柔软度，甚至纾缓痛症。因此，小编建议你在弹吉他的前后和期间皆适时地进行两至三分钟的伸展运动。以下是三个适合全天候时间进行的手部伸展练习。
1.双掌于胸前合十，然后逐渐往下移，在最低点（结合个人的柔软度而定）停留十秒，你该感受到手腕位置有轻微绷紧的感觉。保持同一姿势，然后手腕往前旋转度，这时手指应指向正下方，保持姿势，并停留十秒。
2.打开双掌，右掌心轮流按压左手的手指，令手指向外弯曲至有拉扯的感觉，保持姿势六秒。然后交换左右手的动作，再重复整个步骤一次。
3.伸直手肘，手掌朝向地板。另一只手抓住手背处，往地板的方向拉紧，至前臂的外侧有紧紧的感觉，维持动作十二秒。
伸展练习要适可而止，幅度并不是越大越好，应将肌肉伸展到刚刚感到绷紧的位置，千万不要令肌肉产生疼痛感。
弹吉他
三.准确的按弦位置
如果按弦的位置不准确，不仅会对弹出的音色造成负面影响，更有损指头的健康！在远离品柱的地方按弦，需花上更大的力量去按弦，才可保持音质的一贯水平。然而，这个过程会同时产生更大的痛楚。因此，在尽量贴近品柱的位置按弦就对了！
四.使用幼弦
粗弦虽好──音色饱满扎实，却可令十根吉他手指痛归心！不妨转为采用轻巧而柔软的琴弦吧！先减轻按弦的痛楚，待你的指力日渐强大，手指全都学有所成时，再转用粗重也不迟啊！
吉他弦
下面列出几个吉他品牌生产的幼弦：
专为电吉他而设的幼弦包括：
1.Fender-XSNickelPlatedSteel,ExtraSuperLight；
2.Gibson-BriteWires,SuperUltraLight；
3.DAddario-NYXL,EXLNickelWound。
专为（钢弦的）民谣吉他而设的幼弦包括：
Fender-80/20Coated,PhosphorBronze,ExtraLight；
Gibson-MasterbuiltPremiumPhosphorBronze；
DAddario-EZ/15,NickelBronze,ExtraLight。
五.调整弦距
弦距指的是“琴弦与指板之间的距离”，如果这个距离太高的话，那么将增加按弦的难度，令按弦的手较易感到不适，甚至劳损。
吉他指套
六.戴上指套练习
通常我们并不建议吉他手为减轻手指的痛楚而戴上指套，因为这样会影响按弦的手感以至准绳度。但的确时有吉他手因皮肤问题，例如：身体容易出现红肿等，而遵照小编的建议佩带指套，这也是大家可以接受的方法。
做到以上六点，就可以缓解新手练吉他的手痛的问题，大家下去可以试试哟！喜欢小编的可以
