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与运动相关的最常见的伤害主要是过度运动。顾名思义，过度运动是由身体磨损引起的，尤其是在反复运动的关节上。到目前为止，最容易受伤的运动是跑步。以下是十大常见的运动伤害：
1.肌肉拉伤
最常见的运动损伤可能是肌肉拉伤，几乎可能发生在身体的任何肌肉上。虽然你会非常注意热身和伸展，但你仍然可能会因为过度使用、疲劳或跌倒而拉伤肌肉。除了定期锻炼肌肉外，几乎不可能%预防肌肉拉伤。
当肌肉突然强壮，肌肉纤维被拉伸超出其能力时，肌肉就会被拉动。如果只有一些纤维撕裂，那就是肌肉拉伤。如果大部分纤维撕裂，那就是肌肉撕裂。
2.颈部疼痛
经常打网球的人在抬起发球或击球时可能会出现颈部肌肉拉伤或肌肉痉挛。疼痛在颈部的一侧，颈部可能会稍微向一侧拉动。把头转向疼痛的方向特别痛苦。也就是说，如果颈部左侧疼痛，玩家可以向右转，但不能向左转。
经常骑自行车的人也可能会感到颈部僵硬。当你的背在把手上弯得很低时，你必须向上倾斜脖子才能看到前面。长时间骑行后，颈部肌肉可能会收紧，并从这种尴尬的姿势开始痉挛。
3.肩部撞击症
肩关节由一组叫做肩袖肌肉的肌肉固定在一起。这些肌肉（冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌）负责肩部运动，如投球。由于肩窝较浅，韧带强度不足，肩袖小肌肉的任何弱点都会使肩骨在关节中容易滑动。
这种冲击会导致肌腱炎症和疼痛。网球运动员在试图击球或发球时会感到疼痛。同样的事情也会发生在高尔夫球手的上杆和挥杆上。
4.下背部拉伤
几乎每个参加运动的人都经历过下背部拉伤，几乎所有的下背部受伤都是由肌肉无力、紧张或肌肉拉伤引起的。突然超负荷的肌肉可能会拉扯或撕裂肌肉纤维，引起背部肌肉痉挛和疼痛。
举重运动员、高尔夫球运动员、武术运动员和网球运动员很容易背部受伤，因为这些运动涉及单侧运动。高尔夫球手只向一个方向旋转腰椎，相当于只用身体的一侧。武术家通常有一条领先的腿，用那条腿踢的次数比另一条腿多。
5.网球肘
网球肘实际上是肘部骨骼肌腱的炎症。当肌肉和肌腱因过度使用而发炎时，肘部外侧会感到疼痛（外上髁炎）。
网球运动员通常在反手侧击球，从而拉伤前臂肌肉和肌腱，从而加重肘部疼痛。不断转动手腕以增加发球的旋转也会导致疼痛。
6.跑步膝
膝关节疼痛最常见的原因是跑步膝盖，医学上称为髌骨软化症。这是因为膝盖骨在凹槽中没有对齐。当膝盖弯曲或伸直时，膝盖骨通常会在凹槽中上下移动。如果膝盖骨不对齐，膝盖骨会向一侧张开，并在凹槽一侧摩擦。这会导致凹槽侧的软骨和膝盖骨背面的软骨磨损。有时，液体会积聚并导致膝盖肿胀。
7.胫骨夹板
胫骨夹板是胫骨附近肌肉的疼痛。它们可能是由于在坚硬的表面奔跑、跳跃或过度使用引起的。它们最常见于不经常训练的人。
疼痛发生在胫骨三分之一的内侧。负责抬高足弓的肌肉附着在胫骨上。当足弓随着每次脚的撞击而塌陷时，它会拉动肌肉的肌腱。在反复的压力下，足弓开始从胫骨上拉伸一些肌肉纤维。这会导致骨内壁周围的小出血和疼痛。
8.踝关节扭伤
最常见的踝关节扭伤发生在脚向外滚动并扭伤脚踝外侧韧带时。脚踝外侧肿胀抽搐，可能在受伤部位变黑。
当跑步者扭到脚踝时，他们可能只是伸展韧带，没有真正撕裂，这被认为是轻微的扭伤。当韧带纤维部分撕裂时，是中度扭伤。当大部分或全部纤维撕裂时，这是一种严重的扭伤。
如果扭伤后脚踝可以负重，脚踝可能没有骨折。如果脚踝内侧疼痛，应进行x光检查，以消除骨折。
9.跟腱炎
脚踝后部的跟腱是全身最大的肌腱。它传递肌肉收缩的力量来抬起脚跟。跟腱炎是肌腱的炎症，通常是由于过度使用，如经常打篮球或排球。最常见的原因是脚踝和脚过度旋转，导致跟腱脱离中心。
跟腱撕裂的疼痛感觉就像腿上的一枪。如果受伤跟腱的宽度小于健康跟腱的宽度，或者当你用脚趾站立时感到剧烈疼痛，请去看医生进行治疗和手术。
10.足弓痛
足底筋膜-穿过足部并支撑足弓。当这个减震垫发炎时，这就是所谓的足底筋膜炎，会导致沿着足弓长度的钝痛。
疼痛是由过度拉伸或部分撕裂足弓引起的。这种情况最常发生在僵硬和高弓的人身上。当他们把重量放在脚上或迈出下一步时，他们会感到疼痛。起床或久坐后疼痛特别严重。
足底筋膜炎在久坐不动的中年人中尤为常见，突然增加了身体活动量。跑步者最容易受到影响，但几乎任何让运动员站立的运动都会导致足弓疼痛。不合适的鞋子或体重增加也会导致这种情况。
运动损伤可使用具有活血散瘀，消肿止痛的外用膏药吲哚美辛巴布膏(吲舒)，进行抗炎、镇痛治疗，对于急性期的运动损伤症状会有明显的效果。
