北京医治青春痘医院 http://pf.39.net/xwdt/210311/8736637.html一、运动防护案例分析
“高尔夫球肘”，即肱骨内上髁炎。
高尔夫球肘，也称肱骨内上髁炎。指肘关节内侧前臂屈肌起点处肌腱发炎疼痛。与肱骨外上髁炎的病理相似，所不同的是屈指、屈腕肌和前臂旋前肌的损伤、紧张而异。疼痛由肘关节内侧产生，并向下蔓延，当屈指和屈腕及手腕外旋时会感觉到疼痛加重，并伴随抓握肌力下降。
（一）“高尔夫球肘”的症状、易发人群
临床表现主要为肘关节内侧局限性疼痛、压痛，屈腕无力，肘活动正常。(1)肘关节内侧疼痛或酸痛，尤其是在作前臂旋前并主动屈腕时疼痛加重，可沿尺侧屈腕肌向下放射，屈腕无力，提水桶等困难。(2)肱骨内上髁处有明显压痛。肘关节无肿胀，活动正常。(3)高尔夫球肘试验阳性：伸肘腕背伸握拳，然后前臂外旋或后旋，引起肘内侧疼痛。
易发人群
有肘部损伤病史者、羽毛球运动员、垒球运动员、田径投掷项目运动员等从事运动者均是高发人群。中老年人也可因劳累引起。
（二）“高尔夫球肘”原因分析
高尔夫球肘与网球肘形成原因相同，都是长期使用或是过度误用该肌腱而造成损伤。多因腕关节背伸、前臂半旋前位时，受到肘的外翻伤力，使紧张的屈腕肌群突然被动过牵，造成前臂屈肌总腱在肱骨内上髁附着处损伤。或经常用力作屈腕、屈指或前臂旋前动作时，屈腕肌和旋前圆肌反复紧张收缩，使肱骨内上髁附着处长期受牵拉，而发生疲劳性损伤。当然直接外伤也是有可能的。
手肘內外侧肌腱为手腕上下弯曲时的收缩及拮抗肌肉群。所以也不是打高尔夫球的人不会得网球肘，只要是过度使用该处肌腱都可能会受伤。受伤原因有可能为不合适的球具以及不协调的姿势或肌肉群增生速度赶不上工作量所造成。在伤愈后要能排除以上因素才不会再度受伤。
（三）“高尔夫球肘”的评估
高尔夫球肘试验：
患者取坐姿或站姿，肘关节稍弯曲，检查者一手触诊患者肱骨内
上髁，另一手握住患者前臂末端靠近手腕处。
①被动式：检查者将患者的前臂旋后，同时将肘、腕关节伸直。②抗阻式：患者肘关节稍微弯曲，前臂呈旋后姿势（手心向上）并轻轻握拳,请患者用力屈腕，检查者在拳头上给予反方向的阻力。
若患者主诉在肱骨内上髁附近疼痛即为高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）阳性反应。
二、运动防护每日知识点
“高尔夫球肘”的治疗方案
治疗同网球肘。无恢复可能需要稍微较长的一段时间。治疗以非手术疗法为主，目的是解除疼痛、减少发炎以进行充分康复。
“高尔夫球肘”的康复训练：
1、松解前臂屈肌：（1min/组，3组）
可用筋膜球松解前臂屈肌。自我松解前臂屈肌。
2、牵拉前臂屈肌（15s/组，3组）
3、强化屈肌力量
赛乐棒（可找替代工具）屈肌离心力量训练。抗阻力离心力量训练，注意下降过程的控制。
三、时事新闻
短池游泳世锦赛李冰洁为中国拿下第三金
当地时间19日，第15届国际泳联世界短池游泳锦标赛进入第四天，中国选手李冰洁在女子米自由泳决赛中再次稳定发挥，斩获个人本届世锦赛的第二枚金牌，同场竞技的中国香港选手何诗蓓获得铜牌。
在19日进行的女子米自由泳决赛中，排在第四道的中国游泳队19岁小将李冰洁一开始就发力冲刺，在米成功反超对手后，不断扩大优势，最后以3分55秒83领先对手两秒的好成绩夺得了冠*。这是李冰洁继米自由泳夺冠后，在本届短池世锦赛上收获的第二枚金牌，也是中国队获得的第三金。
中国游泳队选手李冰洁：这个成绩跟自己猜的是一模一样的，因为我当时想的就是应该在（3分）55（秒）左右吧。
记者：今天觉得状态怎么样？跟前几场比的话。
中国游泳队选手李冰洁：其实还是有些疲劳吧，18日的（米）自（由泳）其实感觉很累，早上的时候也是感觉没有缓过来，还是有一些疲劳积累。
本场比赛中，中国香港选手何诗蓓的表现也不俗，在并不是自己擅长的长距离自由泳比赛项目上，仍然全力以赴，发挥稳定，最后摘得铜牌。这是她在包揽了本届短池游泳世锦赛女子米和米自由泳金牌后，获得的第三枚奖牌。
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