钓鱼是一项体育运动中唯一一项静动结合并反复交替的运动，当我们双目订着浮漂时心平气和，心跳变慢，血压降低。心态好的人此时如意守丹田十分养身，当浮漂突然出现一个漂亮的顿口时，我们抬竿中鱼的刹那间，血脉喷张，心跳加快血压上升。鱼获入户之后，当我们再次抛竿的时候，又一次进入了心平气和的守望状态。这种反复的动静交替，会刺激人体产生多种药物很难产生的荷尔蒙，它能很好的促进和改善人体的消化系统和血循环系统。并且这种动静交替，对心肺功能的改善也有好处。
钓鱼是一项有益于身心健康的户外运动，但是钓的不得当，同样会伤害身体。钓鱼属于体育运动，身体的多个部位，要多次重复受力的运动。长年累月下来和其他项目的运动员一样，会得职业病。像颈椎病，肩翘炎，网球肘等，所以说要想健康钓鱼。必须遵守科学合理的垂钓，才能钓出快乐钓出健康。
我们在钓鱼的时候要养成早出早归，钓半天的习惯，一天垂钓不超过六个小时。钓的过程中或坐或站要经常交替，头部或低头或抬头经常变换。不要一直保持一个姿势，不能忍饥挨饿的去钓鱼，更不能憋着大小便去钓鱼。不要顶着寒风，冒着酷暑去钓鱼。不要穿着湿透的衣服去钓鱼。
去钓鱼时安全第一，悬崖峭壁下面不能去。在下雨的季节返回的路可能被雨水淹没，或者冲毁的钓点不能去。岸边有高压电线或者变压器的地方不能去。水位上长较快的地方不能去，如礁石或小岛这些地方。在者土质松软的陡坡上面不能去。
我们去野外钓鱼一定要结伴而行，遇事好有帮手。特别是去远处陌生的水域野钓，首先一定要熟悉水域周边环境的情况，要带好食物和瓶装水，最好是能带上压缩饼干，以备不时之需。有些钓友喜欢开车去野钓，但是车子一定要停在不会出现塌方，不会被雨水阻拦回路且地面坚硬的地点，做好随时出现特殊情况撤离的准备。
