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破坏免疫力的7个习惯,第一个你就中了 [复制链接]

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▲『3-5月长高季』每周六上午,生长贴助孩长高高

免疫系统就像是人体的护卫队,帮助我们抵御疾病的侵袭。当免疫力减弱时,人就容易患病。破坏免疫力的七大行为1睡眠不足,经常熬夜芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5~8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。建议:正常成人应保证7~9小时睡眠,老年人不应低于6小时。2不良饮食习惯节食、偏食、暴饮暴食、爱吃油炸和烧烤类食物等都会造成营养不良,对免疫系统产生负面影响。3精神压力大精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌,进而影响到免疫力。4不运动研究发现,每天进行30分钟快走、慢跑等有氧运动,有助于改善白血球数量,改善免疫系统功能。5滥用药物药物虽然能帮助人体对抗病原微生物,减轻不适症状,但也减少了免疫系统对抗疾病产生抗体的机会。因此,像普通感冒等自限性疾病,可以避免用药,而像急性流感类,自身免疫系统已无法对抗,则要及时就医。6不爱喝水喝水能保持呼吸道黏膜滋润,减弱感冒病*等的繁殖速度,增强免疫力。7吸二手烟主动吸烟和被动吸烟一样有害全身健康,会降低人体的免疫力。

自测免疫力通过以下六条进行自我检测,如果满足三条以上,就要注意你的免疫力了。①经常感冒;②经常感到疲惫;③愈合能力差;④肠胃较弱,易腹泻;⑤经常口腔溃疡;⑥频发炎症。4招提高免疫力除了要避免以上7大行为,还应该学会这4招提高免疫力。1医院原药师佘自强介绍,二参汤即白糖参、太子参炖瘦肉。白糖参有提高免疫力的功效,而太子参健脾益气、生津润肺。二参合而炖瘦肉,每周一至两次,能提免疫力,对脾虚体倦、食欲不振、病后体虚者甚佳。2按足三里每天按摩脚底的涌泉穴位20~30次可起到强心健体、提高免疫力作用。如长期按揉“足三里”可以促进气血运行、增强正气、提高机体的免疫功能。3多菜少肉对于免疫力低下的人来说,清淡饮食,多菜少肉,保证人体所需的维生素。维生素、矿物质等营养对于提高免疫力有一定的帮助。如果工作压力大,三餐没有办法保证,吃点维生素片也是可以的。4坚持运动靠运动提高免疫是一场持久战,它的效果不是立竿见影,也不是一劳永逸。须持续运动12周以上,免疫细胞数目才会开始增加,抵抗力才会相应增强。

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4月22日星期四坐诊医生信息吴厚翔副主任中医师上午周福华主治中医师全天魏延龄主治中医师下午王碧霞中医世家上午郑水祥中医师全天冯林主治中医师全天沈行仪主治中医师上午赵樟伟主治中医师下午史小洪针灸推拿师下午刘峰中医师全天

吴厚翔副主任中医师

中医药大学毕业,兼家学渊源,从医四十余年,擅长诊治内科各种疑难病症,尤对消化道疾病研究较深,肝胆脾胃病症疗效显著,率先开展中医治疗肿瘤的研究,对于手术后和化疗后的肿瘤调理,效果肯定而可靠。

获绍兴市科技成果三等奖,嵊州市科技成果二等奖,嵊州市首批学科带头人,中医院首批名中医,长期担任中医内科主任、门诊部主任、省市级中医学会理事。

◆坐诊时间:周四上午

魏延龄主治中医师针灸专家。从事中医针灸临床工作60余年,是嵊州市针灸专业领域的元老级人物,医院副院长。对中风后遗症、面瘫、关节炎、颈腰椎疾病、头痛等多种疑难杂症的针灸治疗有较高的造诣。在嵊州范围内有良好的口碑。

◆坐诊时间:周四下午、周日上午

周福华主治中医师

擅长诊治:1、腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、腰腿痛、颈椎病。2、头痛:偏头痛、颈椎源性头痛、肌紧张性头痛。3、神经痛:三叉神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹(蛇缠)、带状疱疹后神经痛、神经病理性疼痛、幻肢痛、残端痛、糖尿病性神经痛以及复杂的局部疼痛综合症。4、骨关节痛和软组织疼痛:膝关节炎、足跟痛、退行性骨关节炎、急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带、腰痛肌筋膜炎、梨状肌综合症、纤维肌痛综合症、腱鞘炎(弹响指)、肩周炎、网球肘、软组织损伤。5、癌性疼痛。6、缺血性疼痛:血栓闭塞性脉管炎、糖尿病性血管病。7、不明原因会阴痛、神经性膀胱炎。

◆坐诊时间:周二、四、六全天

王碧霞基层名中医

三界大王塘岙王忠清外科第五代直系传人,师承祖父王春风、父亲王士汉,深得祖传外科治疗秘方,结合自身多年临床经验,创新发展了塘岙外科,并形成了自己独特的治疗方法。

擅长诊治:

▲手术治疗痔疮、肛瘘、肛裂、体表肿块、包茎、腋臭等;

▲治疗痈、疽、疖、肿等疾病;

▲跌打损伤、软组织挫伤、慢性关节炎;

▲乳房肿块、月经不调等妇科疾病。

◆坐诊时间:周三下午、周四上午

郑水祥妇科专家

出生于中医世家,幼承祖训。从医40余载,临床经验极其丰富,在嵊州、上虞、绍兴及周边县市有较高的知名度。

擅长运用传统中医中药治疗各种内科疾病、妇科疾病及各种疑难杂症。尤其对中医妇科深有研究,对各类盆腔炎、附件炎、阴道炎、宫颈糜烂、月经不调、痛经闭经、白带异常及不育不孕的治疗,有独到疗效。

◆坐诊时间:周四、六全天

赵樟伟主治中医师

从事医疗工作四十余年,对常见病、多发病的治疗有较深的造诣。

用中西医结合方法治疗急慢性肝病、肝硬化、风湿病、类风湿关节炎、肩周炎、肾病及肝肾综合症,取得了满意的效果。

◆坐诊时间:周四下午

史小洪针灸推拿师

毕业于温州医学院临床医学专业。曾师从于资深针灸专家魏延龄。从事针灸、推拿工作近三十年,积累了丰富的临床经验,对带状疱疹(蛇缠)、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、中风后遗症、面神经麻痹、坐骨神经痛、网球肘、软组织扭伤等治疗有明显效果。指导中风病人早期康复治疗有丰富经验。

特色治疗:用浮针治疗肩周炎、网球肘等诸痛症,疗效确切。

◆坐诊时间:周四下午、周日全天

沈行仪主治中医师

从医40余年,积累了丰富的临床实践经验,擅长运用中医经典古方、验方治疗各种内科疾病、妇科疾病,如:▲中风后遗症;▲面瘫;▲脾胃疾病、肾阳虚衰、肾阴不足、肝气不舒;▲月经不调、痛经等诸疾。

◆坐诊时间:周二至周日上午

冯林主治中医师

毕业于河南中医学院,医院校进修学习,深得河南多位名老中医真传。行医近四十年,积累了丰富的临床经验。医院院长职务,退休后曾在杭州、南京、宁波等地坐诊。治病务求实效,博采众长,疗效理想。

擅长主治:

呼吸系统疾病:急慢性咳嗽、气喘、痰症、呼吸困难等;

消化系统疾病:急慢性胃炎,胃溃疡、腹泻、便秘、胆囊炎、功能性消化不良;

泌尿系统疾病:肾炎、尿道炎、膀胱炎、泌尿系统结石等;

神经系统疾病:头痛、头晕、失眠、健忘、头晕脑胀等病症;

男科:阳痿、早泄,性欲低下、前列腺肥大以及炎症等;

妇科:月经不调、痛经、闭经、妇科炎症、不孕、产前及产后调理;

疼痛症:颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、关节炎、风湿及类风湿、痛风等。

◆坐诊时间:一四五六日全天,二下午

刘峰中医师中药师

出生于医圣故里,世家传承,长期受中医药的熏陶,精通中药材性状、药效。师从名中医『周士英』主任医师。

擅长诊治:

◆擅长运用中西医结合治疗:肝、胆、脾、胃类疾病及咳喘、心痛、便秘、水肿等。

◆擅长发挥中医传统疗法,运用汤、丸、散、丹、膏等多剂型并举,辨证施治各类常见病、多发病,取得良好疗效,深受患者好评。

◆坐诊时间:长期坐诊

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