我们打球过程中，总会感觉肩膀疼，这是什么原因呢？
难道这是传说中的网球肘？打个羽毛球怎么会得网球肘呢？
1、什么是网球肘？
网球肘的医学上称之为肱骨外上髁炎。只要是进行反复用力伸腕、旋后活动较多的活动，如网球、羽毛球、乒乓球中的反手击球过多；或者从事前臂发力较多的工作，如拖地、抱孩子、提重物，维修、长时间用电脑、手机等，都有可能会引起附着于肱骨外上髁部的肌腱、筋膜产生慢性劳损，引起网球肘。
2、网球肘主要表现
网球肘主要表现为，肘关节肱骨外上髁处疼痛，活动受限，尤其是伸直肘关节或旋转前臂时症状更加厉害，有时疼痛还向前臂放散，影响工作和生活。严重时，做简单家务，如：拧毛巾、扫地都会疼痛加重，持物无力，偶尔可因剧痛而使持物失落。静息后再活动或遇寒冷时疼痛加重。
3、为什么打球会得网球肘呢？
业余球友由于动作不标准，发力过大很容易照成手臂拉伤。而运动前后没有充分热身也是照成网球肘的主要原因。
4、如何避免网球肘？
1、运动之前应该做充分的准备活动，运动后做好整理恢复工作。必要时涂抹一些运动防护膏，使身体得到充分的拉伸。
2、规范技术动作，击球的时候不可用力过猛，如有条件的球友可以请专业教练指导一下。
3、提高身体素质：加强力量和柔韧性训练，增强肘部肌肉力量和稳定性。
4、劳逸结合，尽量避免肘部局部负荷过大，最大程度地减少劳损，预防网球肘。
最后给球友推荐一款运动防护膏。运动前可激活肌肉关节，增加柔韧性，强化肌肉爆发力。运动中预防运动损伤，提升耐力，降低疲劳感；运动后修复积累性运动损伤，缓解急性运动损伤！球友可以试试，亲测有效~
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