软件开发求职招聘交流QQ群 https://baike.baidu.com/item/%e5%8c%97%e4%ba%ac%e4%b8%ad%e7%a7%91%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e5%8c%bb%e9%99%a2/9728824?fr=aladdin肌腱炎是一种因过度活动或其他原因引起的肌腱或肌腱周围组织的无菌性炎症反应。主要表现病变部位疼痛、压痛、运动功能障碍及炎症反应。常与过度劳损导致的肌腱小撕裂伤合并存在，通称为肌腱损伤或肌腱病。多发生于肩、肘、膝、踝关节等处。
好发部位
通常好发部位包括
手指、手腕、手肘、肩膀
膝盖、脚踝以及脚跟等
肌腱炎专称
妈妈手、扳机指
网球肘、高尔夫球肘等
肌腱炎症状
疼痛，按压患部时疼痛加剧
有时出现红肿、发热等症状
肌腱炎致病因素
施力不当：使力过度或是激烈运动都会伤害肌腱。
反复使用：长时间使用电脑的病人会造成扳机指（指屈肌肌腱炎）。
外伤：强烈撞击、摔伤、压迫也可能造成肌腱发炎。
疾病：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎或是痛风病人也可能并发肌腱炎。
营养不良：营养不均衡，缺钙以及蛋白质，肌腱纤维会比一般人脆弱，容易受损。
肌腱炎高发人群
家庭主妇
长时间使用肌腱职业（运动员、使用电脑的上班族等）
类风湿性关节炎病人
强直性脊柱炎病人
痛风病人
肌腱炎位置区分
妈妈手、扳机指、网球肘、高尔夫球肘等
还有一种是钙盐结晶沉积在肩膀肌腱所造成的钙化性肌腱炎
肌腱炎预防重点
工作时可以使用辅具以减轻负担。
避免过度使用相同动作，适时休息。
运动过后，应适时伸展。
矫正不正确的姿势与习惯。
补充营养，尤其是钙质及蛋白质。
肌腱炎诊断方式
以病人自述症状和骨科理学检查为主
使用X光或是其他影像学检查排除其他疾病的可能
肌腱炎治疗方法
发生初期，应该立即停止引起不适的活动，让肌肉休息并给予冰敷，降低发炎。
接受物理治疗，包含徒手治疗、肌力训练、热疗或是电疗等。
在康复前使用护具固定，避免反复受伤。
如果造成慢性肌腱炎，可能需要手术治疗。
肌腱炎预防方法
在活动前注意进行充分的热身运动，在活动后注意放松。
活动或锻炼时，注意穿戴护具如护膝、护肘等。
注意休息，避免过度劳累；注意保暖，避免受凉；定期开窗通风，避免潮湿。
进行运动锻炼时，应当咨询专业人员，如物理治疗师、专业教练或医生，避免错误活动而致病。
连续活动时间不宜过长，最好每隔1小时左右休息一下。
一些高危发患者群当出现相应部位疼痛、肿胀时，要立刻减少甚至停止当下所做工作、体育运动或手工劳动，部分患者症状可明显缓解。但如果疼痛7～10天无好转，疼痛严重并伴有肿胀，这时可能伴有肌腱断裂，需立即就医治疗。
