北京皮肤科医院那里好 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/160214/4770025.html说到iphoneX,你可能还不太了解，毕竟人家9月13号才发布。
下面我们就来曝光曝光！
不！不！不！
要想知道iphoneX，还是得先了解iphone。
一提到iphone你一定不会陌生，毕竟已经十岁了。
"疯"在鸟语中就是“电话”的意思。
“爱疯”在鸟语里就是“爱电话”的意思。
天天抱着手机玩，能不爱手机吗？
“我玩儿手机有错吗！我？”
爱手机没什么，可怕的就是爱手机X。
爱疯到底是什么呢？
爱疯就是图中右边这个。是不是比左边的难看很多呢？
来详细讲讲叉。
美的情况下，耳尖与肩膀头是在一条重垂线上。
而叉的时候，肩膀头的重垂线在耳尖后面。
甚至离得更远……
再看看肩膀是不是向前夹着在？有的还会有耸肩。整个看起来就像缩头乌龟
加上驼背，显然美女也会变得不美了！
“我本身就不美啊！不用怕。”
我还没说完了。！
背部肌肉和脖子前侧肌肉松弛无力，胸部肌肉及肩膀、脖子后面肌肉僵硬力量过大。这样画出来就是个叉叉。这就是上交叉综合症。
肩膀有大量神经血管穿过，肌肉紧张僵硬会把血管神经卡住，造成胸廓出口综合症、神经根型颈椎病、肩周炎。
背部以及头部有种束缚捆绑感。
头越向前伸，脖子肌肉就多承担数倍的重量，
（前期有讲过这个知识，脖子为何痛也在里面，颈肩疼痛原因与预防?点击立即打开）
长期导致肌肉紧张，造成头痛、头昏、失眠、头晕目眩。
驼背、胸部肌肉紧张长期如此，背部前面的胸腔容积变小，造成呼吸困难、高压升高，还会影响消化系统的正常功能。
另外综合因素，更容易造成网球肘、腕管综合症、肩袖损伤等。
究竟是什么原因导致了？
长时间低头掰手机。
（前期有讲过玩手机的正确姿势，怎样玩手机才不会脖子酸痛？?点击立即打开）
用电脑时不良的姿势。
（前期有讲过用电脑的正确姿势，怎么坐才不会腰痛？?点击立即打开）
枕头过高。
“葛优躺”。
各种懒散姿势。
不正确的健身方法等等。
当然还有其他自身健康的问题也会导致，比如腰部的问题等等。
忍了十年，现在终于受不了了。
十年造就现在。还是从现在的每一天改变十年？
前面怎么缩出来的，现在怎么缩回去。也就是头向后收，背挺直，肩膀头往后挺。
很好！恭喜你能够维持3秒钟！
再来说说一些自我锻炼的方法，这样维持的时间更长。
1放松脖子后侧肌肉
头向前看着，被拉扯侧肌肉一侧的手固定（拉着桌椅都可），另一手将头向这侧肩膀的方向拉。直至肌肉有拉扯感保持8~10秒钟。每天做三个。左右都要牵拉。切记拉的力量不宜暴力，自我能耐受即可，不然易拉伤。
和上面方法基本一样，就是头部摆在低头时再做牵拉。
2胸部肌肉放松
被放松胸部肌肉侧的手搭在门框上，脚向前迈一步，若胸部感觉不到拉扯感还可再向前迈一点，直至有拉扯感保持8~10秒钟。每天做三个。左右都要牵拉。切记拉的力量不宜暴力，自我能耐受即可，不然易拉伤。
3背部肌肉力量练习
“YTI”练习。手臂呈“Y”字、“T”字“、I”字，头及手臂抬起，下肢不要离开床面或者地面。做的时候注意抬起来后尽量保持最长时间，若感觉到累时告诉自己还能再坚持，继续坚持会儿再停歇。均匀的呼吸，不要憋气。只讲究质量，不追求个数。
“我每天都好累的，哪有时间练？”
好吧！要么你再忍十年不哭，等苹果二十周年出iphoneX。X，要么你就寻求康复科医生、物理治疗师的帮助吧。后面有我的联系方式哟！
玩手机不止引起这些吧？我一玩手机拇指就疼。
是的！还会引起其他方面问题，以后详细解释。
我每天只要做这些锻炼就可以了吗？
