长沙白癜风医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1682221890053688705&wfr=spider&for=pc10月12日是“世界关节炎日”
关节炎是最常见的慢性关节疾病之一
也是世界头号致残性疾病
其中
风湿性关节炎
更是被称为“不死的癌症”
其实
关节炎并非老年人“专属”
近年来逐渐呈现年轻化趋势
据统计，全世界约有3.55亿人患关节炎，亚洲平均每6人就有1人是关节炎，我国有1.22亿关节炎患者，发病率约为13%。关节炎常在25～50岁间发病，以女性居多。
出现这些症状可能是关节在“求救”
如何判断自己有无关节炎？
首先可以根据关节有无红、肿、热、痛以及功能障碍来进行判断。
红：急性感染关节炎会出现关节红肿。
肿：这是关节炎常见的症状，与关节疼痛的程度不一定相关。
热：正常情况下关节摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温略低。如果关节变热，甚至发烫，那就说明关节出现了炎症，应该就医。
痛：关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。
功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。
关节炎种类繁多，一般人难以准确辨别，如果出现关节疼痛和医院就诊，以免耽误病情，造成不可逆的损伤。
引起关节疼痛的疾病种类繁多
病因复杂
关节痛可以是单纯的关节病变
也可能是全身疾病的局部表现
哪些原因可以导致关节疼痛
1.关节退行性病变
关节退行性病变又称骨质增生，即骨的退行性病变，是关节炎的一种表现。退行性病变属于不可逆性病变，是机体老化的正常表现，会引起关节面的老化而加剧关节磨损，进而引发关节疼痛表现，多伴有关节肿胀等炎性表现。
2.绝经
女性到了一定年龄会步入更年期，出现绝经。该阶段的女性卵巢分泌功能大大减退，雌激素分泌水平进而骤减，机体雌激素水平降低，导致身体钙质吸收能力衰弱，单位骨组织量下降，极易出现骨质疏松。骨质疏松会引发相应关节部位的疼痛表现。所以中老年女性出现关节疼痛，需要警惕骨质疏松。
3.肌腱炎
肌腱炎是一种常见的疾病，主要症状包括疼痛、肿胀以及僵硬等。这些症状与关节炎的症状很像，所以，它们容易被混淆。但其实仔细观察就会发现，肌腱炎与关节炎出现疼痛的位置并不相同。如果疼痛出现在关节周围，而不是关节处，这种情况大多数是肌腱炎。当然，不排除肌腱炎也会导致关节处疼痛。如果无法判断病情，医院就诊。
4.莱姆病
很多人对莱姆病并不了解，这是一种由蜱虫传播的旋体感染性疾病。莱姆病患者通常会出现关节疼痛、肌肉酸痛、皮疹、肢体麻木等症状，这些症状一开始会被认为是关节炎。但是莱姆病会破坏中枢神经，导致脑膜炎、脑炎等疾病。
有一种冷
叫你妈觉得你冷
这主要源于一句老人言
“冬天穿得少，老了关节扰”
关节炎都是冻出来的吗？
其实，关节炎真的不是“冻”出来的。阴冷天气本身并不会引起或者加重骨关节炎，只是会使关节炎的症状更明显。关节炎发生的原因多种多样，可能是运动保护不当导致，年老、肥胖、活动量较少的人，也会出现慢性膝关节疼痛。
而天气变冷后之所以会感觉更疼，很可能是因为在低温情况下，导致疼痛的前列腺素在膝关节内积累了起来，让疼痛更明显。
得了关节炎怎么办？
首先，需要减少每日运动总量，避免剧烈运动。但同时，关节炎患者又需要做一些运动。看起来很矛盾，但其实并不冲突。
从长远来看，运动对于关节炎患者是必要的。规律锻炼有助于减轻关节炎所致的疼痛，而得不到锻炼的关节会逐渐僵硬、活动越来越受限。
已经得了关节炎，锻炼时更要注意采取安全的运动方式。先进行10~15分钟的热身运动，可以选择慢走、原地踏步或拉伸肌肉。锻炼要缓慢开始，运动强度一点一点增加。注意运动时要穿着能提供缓冲的鞋子，必要时使用矫形鞋垫能更好地支撑足部。
避免高冲击性的运动如跑步、足球等，建议多选择走路、游泳等相对舒缓的锻炼方式。
对于有髋、膝、踝关节问题的患者，尽量选择在平坦的路面上行走，避免坡度。需要注意的是，锻炼前不要额外服用镇痛药，避免因药物掩盖疼痛从而在不经意间运动过度增加受伤风险。
一定程度上，锻炼初期关节疼痛是难免的，在运动过程中要留意疼痛的程度和变化，不要忽视它，如果疼痛很严重或在锻炼后持续超过两小时，那么运动项目和方式可能就要有所调整了。另外，若是急性关节炎或关节炎非常严重，对日常生活造成了影响，则不适合进行锻炼，须接受治疗。
参考资料：
1.新华网《世界关节炎日：这是个谈“炎”的日子》
2.央视财经《穿不穿秋裤?关节炎都是冻出来的吗?医生透露大"秘密"→》
3.医院《如何判断自己有没有关节炎呢？这些症状要留意啦！》
作者：张盼盼
责编：鲁小艺
图片来源于网络
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