云南白癜风医院哪家好 http://m.39.net/pf/a_4624567.html很多人和我说打球打多了肩膀、背部等多个地方疼痛，我给出的建议是先养好身体。但总有人忍不住还是想打球，那肌肉贴是很好的选择，请仔细观看接下来背部的贴法教程。
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杨晨大神技术教学
“”一背阔肌背阔肌位于腰背部和胸部后外侧皮下，先上举手臂投降，用V型肌肉贴始端固定于肱骨节处，借助50%的贴力往外拉伸开贴上。“”二菱形肌双手抱肩将X型肌肉贴贴于中间的肌肉纤维中间，将肌肉贴的V上侧贴于肌肉两端即可。“”三大圆肌
手臂自然下垂，将I型肌肉贴起点贴于背部肌肉的起端，再微屈手肘，手臂外展90度，自然拉力肌贴往肌肉末端方向顺着贴。
“”四小圆肌
手臂自然下垂，将I型肌肉贴始端过于肩胛骨2/3处，再顺势将肌贴向斜上方拉，前臂再约展开60度，同时屈肘沿着肌肉贴好就行。
“”五三角肌
手臂自然下垂，将Y型肌贴贴于起端三角肌下方。贴内侧部位时，肘关节屈曲并向后举，将内侧肌贴顺着三角肌贴上。
贴外侧部位时，将肘关节屈曲前举至上水平位置，手可握在另一个关节上，将外侧肌贴平顺贴于后三角肌上。
“”六斜方肌
上部贴法：双手自然下垂，将I型肌贴一端贴于肩峰关节处，人低头后将肌贴贴向于此。
中部贴法：将Y型肌贴一端贴于锁骨，手臂摸对侧肩膀将上侧的肌贴贴向第七颈椎颈椎骨旁边，下面肌贴往胸椎第三四胸椎处。
以下是往期肌肉贴教学
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