北京看青春痘的医院 http://m-mip.39.net/news/mipso_9113049.html随着现代人越来越注重健康养生，运动健康及其各种相关问题随之而来。而相应的，康复科对于常见韧带拉伤、断裂的临床康复训练就诊也在递增。
常见的韧带撕裂、断裂还是很容易在运动时发生的，然而让大多数人更在意的是，诊断为韧带撕裂后，到底能不能完全恢复呢？
首先，我们要了解，韧带是一根有厚度的结缔组织，在这里我们将它比喻成一根绳子。而韧带的创伤程度，分为1-3级，那么我们可以比喻成一根绳子的三种损伤程度。
1级韧带拉伤，就不太严重，往往是可以完全修复或只是“绳子”上有小缺口，但是不影响其主要功能，韧带可能在强度上稍差而已；
2级韧带撕裂，即“绳子”部分断裂被破坏，一般医生也会建议保守恢复；3级则为韧带断裂，韧带彻底失去连续性，断开。如果出现这样的韧带创伤，医生通常会建议手术修复韧带，还需要相应的康复周期，来使韧带恢复基本正常工作。现实中常见的韧带受伤，也会出现2级撕裂，还没到做手术的程度，但又明显感受到功能缺失，这可怎么办呢？韧带的功能，就像绳子绑东西一样，在关节处，韧带负责限制住关节的活动范围，使关节稳定，大多韧带撕裂的人最主观的感受是韧带功能缺失，有“不稳定”“控制不住”的感觉，想要弥补这种稳定性的缺失，我们人体能够替代的手段不多，主要是靠肌肉的收缩来提供稳定性，避免关节活动到极限位置，在关节快到达极限的时候就赶紧用力把关节拉回来。当然，用肌肉替代韧带的使用感，显然差强人意，只是比功能缺失要好了许多。而想要把肌肉训练到能够替代韧带的功能，需要从力量、耐力、反应速度等几个方面来进行强化，这就需要后续一系列的康复训练了。总而言之，脚踝韧带撕裂后，是否能够恢复到受伤前的状态是和韧带的撕裂程度及伤后的康复训练有关系的，甚至，和康复训练的关系更大一些。
积极的运动康复训练才是我们恢复正常功能的基本条件。
就像许多专业运动员，在赛场上经常遇到脚踝扭伤，膝盖前交叉韧带扭伤，甚至断裂，但他们最后都可以通过更为专业的医疗手段和后续的康复训练回归赛场。而对于我们平常人来说，虽然没有那么好的康复条件，但同样我们也没有那么高的运动需求，所以积极的运动康复是我们恢复韧带正常使用功能的基本条件。随着韧带逐渐恢复，我们可以增加康复训练强度，在康复后期着重下肢稳定性练习，这样还可以保护韧带，防止韧带的二次伤害。
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