手五里穴，原名五里穴，出自《灵枢本输》，是人体手阳明大肠经上的穴位。《圣济总录》称其为臂五里穴。之前我们在介绍足三里穴时说，“三里”是指穴内的气血影响范围广泛之意，那么“五里”则代表手五里穴这个穴位气血物质所覆盖的范围更加广泛。刺激按摩手五里穴，可以起到通经络、止疼痛的作用，多用于调理上肢不遂、肘臂疼痛、挛急等上肢病症。手五里穴的位置在人体的手臂的外侧，曲池穴上3寸处。在调理肩臂疼痛时，多与曲池穴、合谷穴、通里穴、中渚穴、尺泽穴这几个穴位合用，可以达到更佳的调理作用。经常用拇指的指腹，点按或者按揉手五里穴，可以调理和改善颈、肩，以及手臂部位的血液循环，从而达到调和气血、疏经利节之功。一、手五里可治疗肘肩痛
以肘为基准点，在肘之下、中、上，分布了下廉、肘髎和手五里，它们共同对肘关节起作用，因而对于治疗肘关节的病症，如网球肘炎都有疗效，具体到哪个作用更好，就要看疼痛的部位了。
与曲池穴气血丰沛，有万金油穴之称不同，手五里因为处于肘臂弯曲之上，受这个弯的影响，故气血供应较差。钱袋子羞涩，自然就对病症的治疗效果心有余而力不足，所以，它既无万金油穴之称，也无特定穴之称，只能算是一个二线穴罢了，历代医家也对此使用的不多。
从其所处位置来看，手五里的位置刚好处于肘和肩之间，因而它对肘肩的疼痛都有效，也就是说，它既对网球肘有效，也对肩周炎有效，但从其所处的位置来看，它更靠近肘部，同时手五里的气血物质是由下廉穴传导过来的，而下廉穴对治疗网球肘有效，所以，手五里在治疗肘肩病症之间，更偏重于肘部多一些。
二、功效和主治
疏经利节，调和气血
中医病症：肘臂孪急，疼痛不举，风湿肿胀，上肢不遂;咳嗽，吐血;胃脘胀满，疼痛;嗜卧，身*，疟疾，惊恐，瘰疬等。
西医病症：咯血，肺炎，扁桃体炎，胸膜炎，腹膜炎，肋间神经痛，颈淋巴结核，恐怖症，偏瘫，上肢疼痛，嗜睡等。
从养生保健角度来说，手五里位于骨头上，通经活络的效果非常强，尤其能治肩膀上的疾病，如肩膀沉重、肩周炎。按摩时可用圆珠笔端或食指按压，每次3~5分钟。经常用拇指指腹按揉手五里，每次1~3分钟，能改善颈、肩、手臂的血液循环，对上肢有很好的保养作用。
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