北京荨麻疹医院网站 http://health.zgny.com.cn/b/b6/m/13043.html枕头不是用“枕”头，而是用来枕颈椎的
颈椎有一个生理曲度
图片来源：丁香医生设计团队
人的脊柱并不是笔直笔直的，而是有4个生理弯曲，其中脖颈这里有一个略微前倾的弧度，称为「颈曲」。
图片来源：丁香医生设计团队
脖子需要靠枕头来支撑的。
枕头，大多数人都枕错了
枕头太高
有些人睡觉喜欢枕头高一些，觉得舒服
枕头太高一直在被动保持低头，在非急性颈椎病发作时不建议太高！！！
（急性颈椎间突出压迫神经时可咨询专业医师是否可以暂时性垫高）。
图片来源：丁香医生设计团队
枕头太低
有些人喜欢低枕，或者直接平枕，甚至不枕，会使脖子处于过度仰伸的状态。
这样睡，呼吸系统容易受到影响，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。
所以枕头太高或太低都不对！！！
枕头太窄
每个正常人在夜间睡觉的时候并不是一个姿势不改变，是会换改变姿势的
枕头如果太高或太低或太窄……
一觉醒来，还可能会出现颈部僵硬、疼痛等问题。
枕头最关键的作用不是枕「头」，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。
枕头的正确使用方法
1.平躺时，枕头支撑头的地方，大约是一个拳头高（5～7cm），支撑脖子的部分，要再高3～5cm左右，具体高度要根据每个人的颈部调整。
图片来源：丁香医生设计团队
2.如果喜欢侧躺，那枕头最好稍微硬点，枕头高度为一侧肩宽，保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。
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3.为了保证脑袋不脱枕，枕头的宽度最小要达到肩宽的1.5倍。
精彩导读
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