朱建强中医诊所分享61：德国实验室的好消息，为全世界人民和科研人员打了一剂强心针，让人们再次看到了战胜新冠的希望。
根据实验室的最新研究，病*似乎已经失去了耐心，正在全球几百万宿主的细胞内进行多种变异尝试，且已经有两种新型变异被发现。
甚至，世卫组织都悲观的认为，新冠很可能已经无法战胜，人类将会和这种病*长期共存。
值得一提的是，该新型质谱分析技术不但可以用于对付新冠，更可能助力人类攻克其他顽疾。艾滋病*、乙肝病*等病*伴随人类很多年，如果能发现这些疾病的弱点，也可以研制出有效抑制剂来阻断病*的复制。
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众所周知，病从口入：管不住嘴也迈不开腿的人，多是肥胖型选手，而肥胖又会增加多种以结直肠癌为代表的癌症风险…
日前，基于分子诊断的版《中国体检人群结直肠癌及癌前病变白皮书》发布。该《白皮书》较全面地反映了国民肠道健康现状…
在个样本人群中，阳性人数为人，占比9.01%，与年的8.93%比，整体阳性率略有上升。从性别分布来看，男性肠道健康问题更为严重，其原因可能与男性生活方式不规律、吸烟饮酒频率较高有关…
北京时间12月17日，发表在《BMCMedicine》上的一项新研究中，由英国布里斯托大学与国际癌症研究机构领导的研究团队调查了不同的体脂测量方法对男性和女性结直肠癌风险的影响。这项涉及超过10万人的大型研究发现，较高的身体质量指数(BMI)对男性风险更大；而较高的腰臀比(腰围除以臀围，测量腹部脂肪)对女性风险更大…
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1、血糖正常值：空腹6.1以下，餐后两小时7.8以下…
2、糖尿病：空腹血糖大于7，餐后2小时血糖大于11.1（不管有没有症状）…
3、糖尿病前期：在正常值和糖尿病值之间的，被称为糖尿病前期，此时虽不用治疗，但需通过减肥、锻炼、饮食调节来降低血糖，否则就很容易发展为糖尿病…
4、对老年人而言，血糖控制在空腹小于7，餐后小于10就算理想了。得过心梗的人，血糖控制在8~10即可，血糖太低也容易引发危险…
5、三多一少：多饮/多食/多尿/体重减轻…
朱建强中医诊所分享64：杭州小学规定视力不到5.0不能评选三好学生？
努力学习的同时不能忽视保护视力！
可以有意识地多眨眼，稍微用劲将眼睛闭上再睁开，
保证泪液充分湿润眼睛，预防干涩和疲劳。
转动眼球，也可帮助放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。
当然也不要忘记维生素、叶*素、花青素等营养。
朱建强中医诊所分享65:想知道血管老化的程度，准确医院做血管超声。如果不方便，下面这个方法也可以帮你预估血管的年龄...
(1)情绪压抑；(2)过于较真；(3)爱吃方便面/饼干/点心等；(4)爱吃肉类食品；(5)不愿意运动；(6)每天吸烟支数乘以年龄超过；(7)爬楼梯时感觉胸痛；(8)手脚发凉，有麻木感；(9)记忆力变差，经常丢三落四；(10)血压升高；(11)胆固醇或血糖升高；(12)直系亲属中有人死于冠心病或中风...
符合1~4项，说明血管年龄尚属年轻…
符合5~7项，血管年龄超过生理年龄10岁～
符合8~12项，血管年龄比生理年龄大20岁…
后两种情况患糖尿病/心脏病/中风/风险较大...
每天学点健康常识，养生知识，日积月累，将来的你一定会感谢自己，不拖累家人，并过得更加的健康开心快乐！
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众所周知，锻炼身体有助于保持身体健康，预防心血管疾病等重大疾病的发病率…
根据最新一版的《中国心血管健康与疾病报告》显示，中国心血管病患病率处于持续上升阶段，据估算目前患者人数已达3.3亿；心血管疾病死亡率仍旧首位，每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。我们每个人都是自己健康的第一责任人，预防疾病刻不容缓…
北京时间1月13日，发表在《PLOSMedicine》上的一项新研究中，来自英国牛津大学领导的研究团队发现，锻炼身体不仅与较低的心血管疾病风险有关，而且这种关联没有阈值：活动量最大的人患心血管疾病的风险最低。也就是说，多一些运动，多收获一些健康…
朱建强中医诊所分享67:1.不大喜大悲；2.控制怒气；3.静思冥想；4.心怀慈悲；5.分享快乐；6.忘忧消愁；7.处变不惊；8.宽容厚德；9.仁爱善良；10.看淡得失；11.尊老爱幼；12.豁然大度；13.幽默风趣；14.交友读书；15.放弃嫉妒；16.自我肯定；17.树立信仰；18.戒骄戒躁；19.反思忏悔；20.诚实信义…
朱建强中医诊所分享68:膳食纤维又被称为“第7大营养素”，有预防便秘、降低餐后血糖、控制食量等多种好处。版《中国居民膳食指南》建议：成年每日推荐摄入25～30克膳食纤维…
朱建强中医诊所分享69:4.4万人运动数据显示，中高强度活动可充分抵消久坐增加的全因死亡风险…
近期在《英国运动医学杂志》上，一项最新的荟萃分析显示：每日只需要30~40分钟的中高强度运动(MVPA)，就能有效降低与日常久坐有关的全因死亡风险…
朱建强中医诊所分享70：
伯明翰大学的一项新研究显示，从未参加过持续锻炼计划的老年人，与同龄的高水平训练有素的优秀运动员一样，拥有锻炼肌肉的能力…
研究表明，即使是那些完全不习惯锻炼的人，也能从负重训练等阻力训练中受益…
结语：很多资料源于网络收集:如有侵权请联系本人及时删除！人生有限，学海无涯！本人学医20多年，临床经验有限，很多观念仅代表个人当时的感悟和学识，仅供参考！座右铭：“人要避免死于自己的无知，尽力做健康的主人”----朱建强中医内科主治医师，国际认证治疗师，执业药师，健身职教学员，高级康复理疗师。医师简介：朱建强，中医内科主治医师，四川省内江市资中县罗泉人，毕业于河北医科大学中医专业本科，取得医学学士学位，执业中药师，高级康复理疗师，CRSMaitiand国际认证治疗师，CRSPRP国际认证治疗师，国际精准运动控制认证治疗师，职教健身联盟学员，PNF学员。多年在日本、湘雅、广西、重医、浙江、上海、华西、贵州、河南和八一康复等多地进修学习。目前任职：世界手法医学联合会常务理事，重庆市推拿按摩学会常务理事，郑州市软组织病研究会理事，大德名医联盟专委会专家，中华医药卫生学会骨伤科专委会专家，整脊康复专委会副主任委员，中华颈肩腰腿痛医师学会委员，重庆疼痛专委会委员，徒手康复专委会委员，器械专委会委员。获得荣誉：当代中华特色名医，共和国65周年最具知名度当代中国名医，天劲公司主办的湘雅医学院学习PK赛11期冠*，天劲名医，大德名医，伸筋疗法疼痛门诊资中第一家，重庆推拿学会会员单位和特殊贡献奖，全国优秀论文奖，金牌中医诊所，消费者满意示范诊所等。诊治心得：法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳，贵在医患配合，坚持学习治疗和锻炼，彼此信任，保持心情愉快，方能健康长寿！
诊所特色：中药方剂内服、外敷结合运动康复、神经康复、锻炼、针灸、中医推拿、针刀、拉伸、灌肠等中西医综合疗法为主，研究中药方剂，自然疗法，物理疗法和科学的锻炼方法等对疾病的影响。
学术思想：以未病先防，脾胃为后天之本，肾为先天之本，脊柱正则百病不生，通则不痛，用药以护脾胃、疏肝、益肾、固督为主的核心思想为指导，综合辩证，不拘古方古法，调理疾病尤重脾胃。
诊所开展：中药内服（代煎或药丸或膏方），中药外敷，药酒热敷，中医推拿，刮痧，拔罐，精油按摩，药泥外敷，骨折夹板外固定，针灸，刃针，弧刃针，小针刀，埋线，火针，手法正骨复位，刺血，蜂疗，艾灸，药浴，倒悬正骨，脊柱枪正骨，锤正，头疗，产后康复全套（腹直肌修复、骨盆闭合、漏尿、盆底肌修复、催乳、通乳、产后发汗、麻药后腰椎修复）等。
诊所主治：中医常见病和多发病，如各种胃痛，皮肤病，心肌缺血，脑供血不足，鼻炎，荨麻疹，肝炎，耳鸣，阳痿，肠炎，头晕，中风瘫痪、面瘫，骨折，各种关节筋伤错位疼痛，外伤后遗症，颈肩腰腿疼麻，颈腰骨刺，椎间盘膨出突出，腰肌劳损，腱鞘炎，痛风，类风湿，坐骨神经痛，网球肘等各种软组织伤及脊椎引起的相关性疾病（如久治不愈的咽炎，骨盆错位引起的盆腔炎、月经不调及不孕不育，慢性头痛，颈椎引起的失眠、脱发、抽动症、小儿疳积、遗尿、皮肤病、阳痿、早泄、前列腺炎）等。
每月招收一到两名中医学徒及康复保健学徒跟师，朱建强主治医师
提醒：如你及朋友无经济看病，经诊所评估病情后，在诊所的治疗范围内，通过诊所综合调理可能有一定的缓解或治愈把握的患者，可以到本诊所申请零利润治疗，特别困难者可申请免费治疗。朱建强中医诊所（朱建强脊柱工作室东林新店）
