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持拍类运动，例如羽毛球、网球和壁球等，需要有极佳的心肺耐力和肌耐力。运动时，加速与变换方向的动作会对膝关节与踝关节造成压力。反复过头挥击的动作，例如杀球或发球等，会对上肢造成负荷。
易受伤的部位：
：瞬间的过头挥拍动作可能会导致颈部疼痛与僵硬。网球发球时，向上延伸的挥拍动作，会造成脊椎的延展，可能会导致下背痛，甚至脊柱的骨折。
：反复过头挥击的动作会对肩关节造成压力而引发疼痛，一段时间后，有可能会导致旋转肌群的撕裂，肩关节滑囊炎或肩峰下撞击综合症。
：反复使用前臂伸腕肌群，可能会导致肘关节外侧疼痛和炎症，俗称网球肘。
：持拍类运动中，手腕反复的动作可能会造成腕管综合症。
：快速的改变移动方向，常会造成股内收肌群的拉伤。
：弓箭步与屈膝的动作可能会导致髌骨肌腱炎或髌股关节疼痛综合症。针对青少年选手，这类动作可能会导致胫骨结节炎症。
：瞬间跑步速度的改变会对小腿后侧造成张力，可能会导致小腿拉伤或肌肉撕裂。极少数情况下，小腿肌肉反复的承受张力，压力在小腿周围聚集，演变成腔室综合症。
：当快速改变运动的方向时，常会伴随踝关节的扭伤。大脚趾扭伤的情况也经常发生。
损伤预防
持拍运动需要很好的下肢稳定性，才能快速的改变方向并到达跑动位置。当过头击球时，身体也必须能够适应强力的击球动作，为了让力量能够贯穿全身，必须有良好的核心稳定性。
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可做较低强度的有氧运动以提高体温，并且练习此运动中会做的一些移位动作与挥拍动作，让身体可以适应。在整理运动时做完整的伸展运动相当重要。
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持拍类运动需要专注在力量和心肺适能。结合心肺系统和渐进性力量训练，将会很有帮助。
1.柔韧性
伸展运动可加强肩部的柔韧性，例如睡眠者伸展动作，可减少肩关节的僵硬感并降低受伤的风险。
2.强化训练
可做一些模拟此类运动的动作，例如割草机式，以提高动作效率并降低受伤风险。
3.爆发力与稳定度
强化下半身可增加核心的稳定性，并发展出快速变向时所需要的爆发力，例如侧向平地跳。
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