妈妈，我腰痛，呜呜。瞎说，小孩子哪有腰。小孩子不仅有腰，而且也会得腰椎病！
此前，武汉一名12岁的男孩，就被诊断为“腰椎间盘突出”。因为他一直宅在家里玩游戏，长期久坐、动得少。
经常玩游戏，腰病会找上门？
有调查显示，因久坐不动导致腰椎病的患者，占骨科患者总数的一半，其中大多数为15～35岁的年轻人。因为这类型的朋友经常坐很久玩游戏，还带着各种不良姿势！
为什么会“坐”出腰椎病？
我们的椎间盘就像一个“包子”，长在椎骨之间，起到一个缓冲的作用。其中，纤维环是包子皮，髓核就是包子的馅儿。如果受到的压力过大，骨头间的“包子”就可能会被挤破皮，里面的馅就可能会漏出来，然后压迫到神经，出现腰腿疼痛等症状，即腰椎间盘突出。而这个“包子”承受的压力，跟人的姿势息息相关。
比如说，当人平躺着时，“包子”承受的压力大概有30；当人站立时，“包子”的压力会增加到70；当人坐直时，这个压力会变成；如果弓着腰、歪歪斜斜地坐着，这个压力会更大。
如果长期都保持不良姿势，久而久之，“包子”就会不堪重负，这时候，腰椎疾病也就找上门来了。
凳子和床太软，腰椎很受伤
睡惯软床或坐惯软凳子的朋友请注意！不想年纪轻轻就一把“老腰”，除了时刻提醒自己“坐有坐相，站有站相”，还需要注意一些日常生活用品的选择。
比如椅子坐垫和靠垫不能太软，而是要选择硬实的、稳固性比较好的、支撑力强的，不会因为身体重量压迫而倾斜。
如果座椅易动、支撑力差，人的腰部肌肉会本能地紧张，更容易劳损。坐的时候，尽量将腰背紧贴椅背，还可以在脚下放一个脚垫，能起到缓解腰背部疲劳的作用。
还有睡太软的床垫不利于体表的血液循环，也会引起腰酸背痛。腰背部的肌肉受压，从而加重腰肌劳损、腰椎间盘突出。
而且，在软的床上翻身，往往需要更大的力气，一不小心又会给腰椎带来伤害。
这就是为什么，很多腰椎间盘突出的患者，医生都会要求他们睡“硬板床”。
需要注意的是，睡硬床≠睡木板，还是要在床板上垫一定厚度的软垫。
方钟祥瑞合康复医疗中心中医师
出现腰痛症状，需早日治疗
如果出现腰部酸胀不适，症状3天都没有自愈的，就需要介入治疗了，可以通过针灸，推拿，筋膜松解，运动训练，中频、干扰电等方式来治疗。一般刚开始出现腰痛的情况，大部分是因为腰肌劳损引起的腰部不适，如果时间久了，腰部肌肉力量不足以支撑上身的重量，这个时候就需要用到腰椎的力量来分担，这样会容易诱发腰椎间盘突出，所以发现症状早治疗，再养成良好的运动习惯，可以让腰病离我们远去。
方钟祥，瑞合康复医疗中心中医师
执业中医师/国家高级推拿师/中医世家，潮汕方春堂第四代传人，从医将近十年。
擅长领域：擅擅长中医辨证论治，对症下药，精通脉诊。善于中医辨证论治调理中风后遗症，面瘫，咳嗽，胃痛，胃胀，便溏，失眠，糖尿病，高血压，痛风，口腔溃疡，月经不调，痛经等；尤善治疗颈椎病，腰椎间盘突出，关节痛，腱鞘炎，网球肘，高尔夫球肘等，其中治愈腰椎间盘突出症以累积超过多例。
内容提供：中医师方钟祥
整理编辑：瑞合市场部
文章目的是提供一般的健康信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗，个人医学问题需要同医生或治疗师咨询讨论；部分图片来源于网络，侵删。
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