我相信有不少的跑友都经历过这样的情况：每次跑完步的第二天早晨，脚刚一落地，脚跟就疼痛难忍。基本上大家都会心里一紧，生怕自己的跑步生涯就此终结了。带着这样的心情继续慢慢走上几步之后，发现疼痛缓解了一些，这才放松下来。也不会在意这件事了。
或许很多人认为这是巧合，或是昨晚翻身压到了。但其实这是你的跟腱正在和你诉苦——它快要“生病“了。这种病就是跟腱炎。
跟腱是干什么用的
大家也许都知道我们长了跟腱，而且跟腱在脚后跟上方，但是却从来不知道它有什么用。
其实跟腱是众多肌腱中的最大的一个。而肌腱存在的原因，则是由于肌肉和骨骼无法直接连接，中间必须要有一个“纽带”来帮助它们连接到一起，肌腱就扮演了这个角色。跟腱则是帮助小腿三头肌（比目鱼肌和腓肠肌）连接到跟骨的那条“纽带”，在跑步过程中，这条“纽带“可以传递高达12倍体重的负荷。
（photovia解剖列车）
另外，跟腱还与足底筋膜连成一体，包裹住了跟骨。这样的组合其实很像一把弓箭，跟骨就是箭，跟腱与足底筋膜则是弓弦。跟腱的健康是维持走或跑的关键。因为当储存在小腿三头肌里的能量释放的瞬间，跟腱必须具有可以抵抗住小腿三头肌拉力的强大能力，这样才能将跟骨稳稳抬起，从而支撑整个人的体重。
发生在不同位置的跟腱炎让两类人群受伤
容易出现跟腱炎的人群主要分为两类：青年运动者和中老年运动者，这跟跟腱炎出现位置有很大关系。
青年人群比较容易出现非止点型跟腱炎，出现此类跟腱炎的患者，通常会在跟腱止点上方2~6cm的位置出现疼痛、肿胀。这主要是因为，青年运动者多数急于训练，对疼痛不在意。有数据显示，患上非止点跟腱炎的田径运动员中，60%-80%采用错误的训练方式—太多、太急。
非止点跟腱炎止点型跟腱炎（photoviafooteducation.
