痛风饮食需要注意哪些 [复制链接]

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　　痛风是一种长期慢性疾病，也被现代人成为“富贵病”，其发病原因与现代人饮食、生活习惯有莫大关系。专家认为，除了通过药物控制病情以外，还可以通过控制饮食调理尿酸水平的水平。

　　痛风，属常见的关节炎疾病，患上痛风的成因是体内尿酸浓度长期过高，尿酸盐慢慢在关节部位积聚，形成尿酸结晶，发作时患者的关节会疼痛难忍。体内尿酸浓度越高，痛风发作的机会越大。

1.减少进食高嘌呤的食物：

如动物内脏；海产类如沙甸鱼、马鲛鱼、带子；肉类；豆类；某些蔬菜如十字花菜、露荀、菠菜、菇类。

2.避免饮用浓汤：

因普林可溶在水里，汤汁含有部分溶解的普林，所以避免饮用老火汤、肉汁汤。

3.避免酒精饮品：

酒精含有普林还会导致尿酸排泄受阻，体内尿酸浓度会升高。

4.多吃蔬果：

蔬果如车厘子、士多啤利或红梅类的抗氧化物质有助降低体内尿酸及防止尿酸结晶形成，并减少炎症情况。

5.要多喝水：

水有助尿酸排泄出体外，建议每天饮用多于两公升水。

　　不论痛风患者是否听说过人体自愈，但是心态决定痛风患者的命运，保持良好轻松的心态绝对是关键。

　　切记5点：

　　1.多喝水（增加新陈代谢的速度），

　　2.多做运动（肌肉、关节处会更稳定，发病后疼痛感较为减少）注意避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。

　　3.营养跟上（骨质要保持好，少或适量吃高嘌呤食物），

　　4.别吃别嘌醇（降尿酸），

　　5.心态好。

　　做到5点至少痛风患者基本上可以像正常人一样。

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