腕关节疼,提重物过劳痛,鼠标手网球肘如 [复制链接]

网球肘学名肱骨外上髁炎，主要表现为肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。

鼠标手学名为腕关节综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患，其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。

那么今天，小道就为大家分享武当基本功里，一些简单有效的功法动作。

1、曲池按摩1分钟

2、上下拉腕9次

3、五形气功起势3次

4、八段锦五劳七伤向后瞧9次

5、甩肘缠绕9次

通过以上武当基本功的练习，既能达到调理治疗网球肘、鼠标手病症的作用，又能帮助大家具备功夫的基本功，提高肘关节灵活性与小臂柔韧性，所谓力由根起，腰马合一，龙虎倍增的传导，最后通过肩、肘、腕的节节贯穿，才能劲达拳锋,没有健康的肘关节、腕关节，再硬的拳头也无法发挥他最大的杀伤力。希望本期的分享，能帮助大家拥有健康的身体，谢谢大家。