中科白癜风医院微博 https://m.39.net/news/a_6185486.html网球肘又被称为肱骨外上髁炎，是一种病，是剧烈运动或过度劳累导致肌肉损伤严重造成的。
打网球需要注意以下几点：
打网球时一定要注意科学地分配自己的体力，控制强度。每次打完球以后做身体的拉伸，和肌肉的放松，让肌肉在长时间的紧绷状态慢慢放松下来。如果自己之前经常打网球，后来有事停了一段时间，突然又按之前的强度打网球很容易导致肌肉损伤，要减少强度，慢慢恢复；如果天天打网球，就可以以时间周期为准，一段时间增加一点强度，这样可以大大减少受伤的几率。
打网球时不要一直都使用力气。打网球的时候一直都是处于放松的状态，包括比赛也是。合理的运动步伐，做到尽量精确的站位，通过爆发力量打出有质量的球，所以在击打球的时候是需要用来力气的，其他时候都是放松状态。
打网球时要动作规范。动作不标准很有可能会有不必要的损伤，乱发力，网球肘的发病几率大大提升。要有专业的教练规范动作，只有把动作固定好了，并且领悟到发力击球的瞬间时才能打好球。
在打网球之前要热身。只有身体的各项机能都活动开了受伤的几率会大大减少。
最后希望大家开心快乐的打球，
