更年期女性拥有好睡眠的方法
米酒姜汁浸足法
材料：
1.米酒2600毫升
2.盐260克
3.老姜汁（带皮绞汁备用）260毫升
4.开水（随时加热备用）酌量
步骤：
1.将全部材料放入桶内，同时以烧开的热水慢慢倒入，热度为脚部可以忍耐的程度即可，剩余的水继续小火加热备用。
2.将双脚浸入热水中，持续浸泡10分钟后，每隔5分钟将脚抬高离开水面，加入热水使水温维持热度，继续浸泡，进行时间共约30分钟。
3.桶内用过的酒水不要丢弃，可以保留第二天继续使用。将用过的酒水烧热并加入新的材料，继续进行足部的浸泡，方法及步骤同前。
功效：
减轻胀气，消除全身疲劳，帮助尽早入眠。
叮咛：
浸泡前在胸前及背部各放一条干毛巾。
