裙衫飘飘，婀娜体态尽显风光，赏心悦目当属苗条如柳的玲珑女人。粗腰者看在眼里，心头似火急。节食、减肥药、减肥茶、减肥操拼命出汗，招数使尽求苗条，也不管科学与否。到头来反而带来很多不良的后果，可谓“衣带渐宽终不悔”为“瘦”消得人憔悴。
而人体的腹部处在身体的最中央，也是特别引人注目的部位。一个“大腹便便”的女人，即使有漂亮的脸蛋，也不会让人有惊艳的感觉。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏较近，最易被“动员”出来，进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹之患”。一般来说，腹围在厘米以上者，腹部的脂肪是非减不可了，否则就会影响到身体的健康。
或许很多人还不知道，中医减肥的本质其实就是祛湿！在中医看来，人体的赘肉一直都是造成气血运行迟滞、甚至堵塞的原因，也被叫做痰湿。痰湿是可以摸到的，不妨用拇指、食指上下捏住一处腹部赘肉，稍微用力捻揉，很疼，呈泡沫状，这就是痰湿了！
所以在日常生活中，大家一定会发现，胖的人脾都比较虚，脾属土，脾虚了才会痰湿重，古人对于脾虚与生痰的关系就研究的非常到位——
如张景岳对脾虚生痰论述“夫人之多痰，悉由中虚而然……惟是不能食者，反能生痰……正以脾气愈虚，则全不能化，而水液尽为痰也”！艾灸正是通过灸火对穴位以及经络的刺激来调节腑脏，日子久了，可以慢慢的去除体内的痰湿，同时加速皮下脂肪代谢，从而达到减肥的目的。
二、灸透这8个穴位，还你好身材！
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚尤其是脾虚，会导致气血不通，新陈代谢减慢，痰湿不能消耗掉，堆积在体内就形成肥胖！所以要祛除浑身赘肉，就要从祛湿化痰、通经活络入手，以调理足太阴脾经和足阳明胃经的穴位为主。
灸透这10个穴位，可有效去除腰部赘肉！
1、曲池穴
曲池为大肠经的合穴，能调节胃肠功能，防治腹泻、便秘等肠胃疾病。曲池穴位于肘关节处，艾灸此穴能温经散寒，舒经活络，使上肢的功能更加灵活，对肩周炎、肘关节炎、网球肘等常见疾病等亦有较好的防治作用。曲池穴的清热祛风作用也很强，是退热的主穴，用于各种炎性发热、感冒、风疹等疾病。
2、中脘穴
常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。
3、三阴交
为足三阴经交会穴，主治肝、脾、肾三脏的疾病，具有健脾和胃、补益肝肾、调经血、主生殖的作用。25岁左右的青年人为预防生殖系统疾病可以常灸三阴交穴。现代研究证明，三阴交穴对泌尿、生殖、消化、内分泌、心血管等多个系统皆有调整作用。
4、足三里
足三里穴是胃经的要穴，具有健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，延年益寿之功。中老年人常灸足三里还可预防中风，有防止衰老及强身健体的作用。适用于胃痛、消化不良、虚劳诸症。
5、阴陵泉
阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里穴相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）
脾经的合水穴--阴陵泉，在小腿内侧的胫骨内侧髁下方凹陷处，是全身祛除湿邪的要穴，凡是湿邪为患皆可取该穴祛湿。
阴陵泉穴为足太阴脾经的合水穴，是脾经脉气所注之处，为健脾祛湿利水要穴，具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿之功，主治水肿、小便不利、失禁、阴茎痛、妇人阴痛、遗精等。本穴还具有舒筋活络、通利关节、祛风除湿之功，主治膝痛、小腿内侧痛等。
6、脾俞穴
为脾的背俞穴，可健脾利湿。适用于腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等。
7、丰隆穴
定位：小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平，当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治：气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。
8、关元穴
定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。
艾灸时间：如果采用艾灸悬灸时，每次选用3-5个穴位，每次每个穴位灸15-20分钟，灸3天停1天即可，1个月为一个疗程。至少要连续灸4个疗程方可见效，重要的是要坚持，日久必有良效。采用最新技术的艾灸贴时，穴位的选择方法也是一样的，不过施灸的方法稍微会简单一点，不需要点火，直接敷贴在穴位的地方就可以，由于面积相对较大，可以同时覆盖几个穴位。7天为一个周期，一个月为一个疗程，一般3个疗程就可以有效果。
三、敲打脾经，辅助减肥！
若在艾灸的基础上配合自我按摩的方法，效果将会更好。具体方法如下：
用手以肚脐为中心，3寸左右为半径，做圆周按摩，先顺时针按摩50周，再逆时针按摩50周；或者用手在关元穴按揉，每次40分钟。以上两种方法每日按摩1-2次，2-3月为一个疗程，对于消除腹部脂肪效果也很好。
除了这两种方法，还有一种比较好的方法就是敲打脾经。祛湿首先就要健脾，而健脾首先就要疏通脾经，敲脾经可辅助祛除痰湿（赘肉）！
以小腿内侧为主，具体步骤如下：
微微弯腰，沿着胫骨前缘用同侧掌指关节从膝关节开始由上至下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘(骨头与肉的结合部)不要敲到骨头上。大多数人探查3~5遍后在膝关节下方的“地机穴”有痛感。有部分女性灸友在内踝尖上4指宽的“三阴交穴”有酸痛的感觉。
膝关节下3寸的“地机穴”是脾经的郄穴，即脾经经气深聚的部位。而脾属土，喜燥而恶湿，只要脾的功能有一点儿变化，“地机穴”会最先有反应。气血功能相对旺盛的人这个位置胀痛感明显，如果气血虚弱、严重脾虚的人则酸痛。
“三阴交”是脾经、肾经、肝经3条阴经交会之处，故有“三阴交”之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾3个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是“太白穴”或者“公孙穴”。
